重い毛布が誘う睡眠の帳

Weighted blankets may boost melatonin, a sleep hormone, study shows

Journal of Sleep Research
weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults

重い毛布をかけて寝ると睡眠が改善するという研究結果が知られてますが新たな実験で重い毛布で寝ると睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量が増えるという結果が示されてきています。自分は暑がりなこともあってあまり乗り気ではなのもあるのですが意外に睡眠は拘束させてやる方が良いというのは面白い知見。すでに睡眠障害に効果あるとのことから加重ブランケットが販売されていますがここまで示されてくると興味が出てきました。これで短時間睡眠も可能？かも。