翌日に来る筋肉痛と体幹バランス

1月下旬に行き始めたフィットネスクラブ


何よりも下半身の筋力回復が目的！


足のシビレは色々行っているが

未だに回復せず！


自宅でエアロバイクを漕いでいた

おかげで、下半身トレーニングを

徐々に行っているが普通に筋肉痛が！


最近腹筋を行ったおかげで、翌日に

思いきり腹筋も筋肉痛が(笑)


2日後ではなく翌日(笑)


そしてカラダのバランスもぼちぼち！


バランスボードに乗りヨガでいう

立ちポーズ？ 木のポーズ？で

約30秒以上バランスが取れました！





先日は左足だけ出来たのですが、

今日は右足もバランスが取れて

Waooo!!


体幹もシッカリ鍛えて行こうと思います！


やったぁ～ ＼(^0^)／