内臓脂肪症候群、４０歳超男性の半数危険 脳梗塞の原因 (朝日新聞) - goo ニュース
内臓脂肪症候群、４０歳超男性の半数危険 脳梗塞の原因
2006年 5月 9日 (火) 01:16
心筋梗塞（こうそく）や脳卒中など生活習慣病の引き金となる「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」の疑いが強いか、その予備群とみられる人が４０歳を過ぎると急増し、４０～７４歳の男性の約半数に上ることが８日、厚生労働省の初めての全国調査で分かった。女性も同じ年代で５人に１人が当てはまり、該当者は全国で約１９６０万人と推計されている。同省は深刻な事態と受け止めている。
国民健康・栄養調査の一環として０４年１１月、無作為に選んだ２０歳以上の男性１５４９人、女性２３８３人を対象に身体計測や血液検査などを実施した。
メタボリック症候群の判定は、内臓脂肪の蓄積を示す目安としてウエストが男性で８５センチ以上、女性で９０センチ以上を必須条件とし、さらに血中脂質、血圧、血糖の二つ以上で基準値を超えた人を「疑いの強い人（有病者）」、一つ超えた人を「予備群」とした。
内臓脂肪は皮下脂肪と異なり、腸や肝臓など内臓の周囲にたまる。内臓脂肪がつきすぎると、ホルモン分泌のバランスを崩し、放置すると高血圧や高血糖などを引き起こし、心疾患などのリスクを高めるとされる。
調査によると、２０代と３０代では予備群を含めてもメタボリック症候群の該当者は男性で２０％前後と低い。女性はゼロに近い。これはダイエットの影響とみられる。だが、４０歳を境に急増。４０～７４歳の男性では、有病者と予備群の合計は５０％を超えた。女性の合計も２０％近くに達した。
背景として厚労省は運動習慣の減少や食生活の影響を挙げる。同じ調査で、生活習慣病の予防に効果があるとされるウオーキングなどの手軽な運動（１回３０分以上）を週２日以上、１年以上続けている習慣がある人は、３０代が最も低く、男性１３．８％、女性１３．５％。６０代男女よりもそれぞれ２０～３０ポイントも低かった。同省は内臓への脂肪の蓄積は長い年月をかけて進んでおり、３０代の運動不足が４０代で急増する引き金の一因とみている。
同省は「油の多い食べ物を控えて野菜を多く取ったり、たばこを吸っている人は禁煙をしたりするなど、生活習慣を少し変えるだけでも効果は大きい」としている。
なんとなく、うすうすは分かっていて、なんとかしなくちゃなと思いつつ怠惰な生活習慣を変えられない。
そんな私に朝日新聞のトップ記事は痛烈な一撃を与えました。
腹まわり８５ｃｍ以上は危険！ 計ったら９２ｃｍ。完璧な内臓脂肪保持者＞＜
健康管理は誰もやってくれません。自分の責任で自分の健康生活リズムを作っていかなければ。
遊びでも仕事でも仲間に迷惑は掛けられません。
でも苦痛にならないよう筋トレ・食生活改善をしなければ長続きしません。
楽しく目的を持って。
目的＝スノーモビルを乗りこなす。
その為に＝ママチャリ耐久に出場して上位入賞する。
その為に＝いまから「チャリ乗りこなし体力」を計画的につける。
自分ひとりではくじけそうです。みんな一緒にがんばろう^^;
注：画像は５月５日の渡良瀬。
ウェイト ７３．８ｋｇ（前回比 －０．６ｋｇ）
前回からの走行距離 ０ｋｍ（累計 ３４ｋｍ）
内臓脂肪症候群、４０歳超男性の半数危険 脳梗塞の原因
2006年 5月 9日 (火) 01:16
心筋梗塞（こうそく）や脳卒中など生活習慣病の引き金となる「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」の疑いが強いか、その予備群とみられる人が４０歳を過ぎると急増し、４０～７４歳の男性の約半数に上ることが８日、厚生労働省の初めての全国調査で分かった。女性も同じ年代で５人に１人が当てはまり、該当者は全国で約１９６０万人と推計されている。同省は深刻な事態と受け止めている。
国民健康・栄養調査の一環として０４年１１月、無作為に選んだ２０歳以上の男性１５４９人、女性２３８３人を対象に身体計測や血液検査などを実施した。
メタボリック症候群の判定は、内臓脂肪の蓄積を示す目安としてウエストが男性で８５センチ以上、女性で９０センチ以上を必須条件とし、さらに血中脂質、血圧、血糖の二つ以上で基準値を超えた人を「疑いの強い人（有病者）」、一つ超えた人を「予備群」とした。
内臓脂肪は皮下脂肪と異なり、腸や肝臓など内臓の周囲にたまる。内臓脂肪がつきすぎると、ホルモン分泌のバランスを崩し、放置すると高血圧や高血糖などを引き起こし、心疾患などのリスクを高めるとされる。
調査によると、２０代と３０代では予備群を含めてもメタボリック症候群の該当者は男性で２０％前後と低い。女性はゼロに近い。これはダイエットの影響とみられる。だが、４０歳を境に急増。４０～７４歳の男性では、有病者と予備群の合計は５０％を超えた。女性の合計も２０％近くに達した。
背景として厚労省は運動習慣の減少や食生活の影響を挙げる。同じ調査で、生活習慣病の予防に効果があるとされるウオーキングなどの手軽な運動（１回３０分以上）を週２日以上、１年以上続けている習慣がある人は、３０代が最も低く、男性１３．８％、女性１３．５％。６０代男女よりもそれぞれ２０～３０ポイントも低かった。同省は内臓への脂肪の蓄積は長い年月をかけて進んでおり、３０代の運動不足が４０代で急増する引き金の一因とみている。
同省は「油の多い食べ物を控えて野菜を多く取ったり、たばこを吸っている人は禁煙をしたりするなど、生活習慣を少し変えるだけでも効果は大きい」としている。
なんとなく、うすうすは分かっていて、なんとかしなくちゃなと思いつつ怠惰な生活習慣を変えられない。
そんな私に朝日新聞のトップ記事は痛烈な一撃を与えました。
腹まわり８５ｃｍ以上は危険！ 計ったら９２ｃｍ。完璧な内臓脂肪保持者＞＜
健康管理は誰もやってくれません。自分の責任で自分の健康生活リズムを作っていかなければ。
遊びでも仕事でも仲間に迷惑は掛けられません。
でも苦痛にならないよう筋トレ・食生活改善をしなければ長続きしません。
楽しく目的を持って。
目的＝スノーモビルを乗りこなす。
その為に＝ママチャリ耐久に出場して上位入賞する。
その為に＝いまから「チャリ乗りこなし体力」を計画的につける。
自分ひとりではくじけそうです。みんな一緒にがんばろう^^;
注：画像は５月５日の渡良瀬。
ウェイト ７３．８ｋｇ（前回比 －０．６ｋｇ）
前回からの走行距離 ０ｋｍ（累計 ３４ｋｍ）
