お風呂で健康になろう！

今日は勤労感謝の日。
早いね～もう１１月もあと１週間
一昨日あわててお歳暮発送しに行ったよ
早割りも今月一杯やからね～

これから怒涛の年末が始まるよ
今日くらいゆっくりしたいね～勤労感謝の日やからね～
毎日忙しくされてる皆様も今日ぐらいはゆっくりしてくださいね～


さてさて。
昨日ご紹介しましたお友達の「ちえちゃんちのリフォーム」

二世帯住宅でご両親様と同居されていまして今回はそちらのお風呂と仏間のリフォームもさせていただきました～
本当にちえちゃんをはじめご両親様にも大変お世話になりました～
ありがとうございました～

では、まずは仏間～ビフォー



アフター



押入れを改装してお仏壇を置けるようにしました。ふすまの建具は途中で折れるようになっています
右は押入れにして天井になかった点検口も設けました～見えないけどすぐに上がれるように
棚も取り外し式になっていて使い勝手
そのほか写真はないんですがふすまも全部新しくしました～
一部分を新しくするだけでも見違えるようにきれいになったよ～

そして、洗面所です～ビフォー



アフター



あ、角度が逆やった



洗面台はこちらもパナソニックのウツクシーズ７５０サイズ
お母様も床も壁もお洒落にされました～センスの素晴しいおうちです～

そしてお風呂です～ビフォー



アフター




こちらも以前は在来工法のお風呂でサイズが少し小さく壁を壊すのは嫌ということで
一時は断念されたのですがＴＯＴＯのマンションタイプでもある小さなユニットバスをスポッと入れて

夢が叶いこのお風呂が



新しくなりました～



浴槽の縁がつかみやすい幅と形になってるのであえて手すりはつけませんでした～



フタを置くのもこんな風になっててしかも今のフタは軽いね～



シャワーもお洒落エアインシャワーで大幅節水体にもお財布にも優しい



でもって一番のポイントはこの床
「ほっカラリ床」といってやわらかいんです踏ませてもらったら畳のような感触
一歩目がヒヤッとしなくすべりにくくひざをついても痛くない。
もちろん転んだり物を落としたりしても衝撃が少ない。
床と床パンの間に断熱クッションの層があるおかげだそうでなんかほっとする踏み心地です

こんな感じでご両親様にも喜んでいただけるリフォームになりましたあ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ケ、ケーキ～～
もちろんかわいいかわいいこうちゃんにも



今は箱みたいにすっぽり入れるユニットバスが主流で
昔みたいに寒くなくタイルのお掃除など大変なこともなくなり
快適なバスルームが当たり前になってるけど
ちょっと前まではそんな大変なお風呂が当たり前やったので
ちょうどお風呂を変えたいけど小さいし～とか
どうせするんやったらもうちょっと大きいお風呂が欲しいし～
とか悩んでられる方も多いと思います。
今回はそんな方へのちょっとした提案になるかもしれないなあ～と思いながらご紹介させていただきました。

お風呂はできたらゆっくりゆったりしたい場所ですもんね

お客様のそんな願いにちょっとでも近付けたら～そのお手伝いができたら～めちゃ嬉しいです





そして今日も昨日に引き続き～

お風呂で体温を上げる基本の入浴方法を参考までに

お湯の温度設定は４１度にすると体をリラックスさせる副交感神経を優位に保ちながら
　　体温を効果的に上げることができる。
４１度に１０分浸かると大体１度は体温が上がるので必ずしも長湯の必要はない。
　　何より毎日１回お風呂に入ることを習慣化することが大切。
室温の低い浴室で高温のお風呂に入ると急激な温度変化で体に良くない。
　　できるなら浴室をあたためてから入浴しましょう。
入浴前に５分程度の筋トレをして体を温めた状態で眠ると睡眠中に脂肪を分解してくれる
　　成長ホルモンの分泌が良くなります。
半身浴は心臓や肺への負担が少なくなります。みぞおちの下までゆっくりと２０分くらい
　　つかるのがよいとされています。






でもお風呂の入り方は人それぞれ。
自分がリラックスできたらそれが一番ですよね