以心道場 2023-04-04 02:00:48 | 練習 自主トレ記録を忘れてました、出来るだけ自主トレをやっているのですが仕事で疲れすぎると休んだりします。自分は選手では無いので趣味で鍛えているだけです。□背中に効く腕立て□首鍛え□腹筋□各種ステップワーク□カウターの足技□左右の移動蹴り□サンセール□三戦□左右片足立ち
