5年振りのスノーボード

• いやぁ～久々のスノーボード！

なんと！5年ぶりだぜ！

4年前に腰部脊柱管狭窄症で入院してから初めてのスノボー😁😰

最初は初心者用の林間コース！

なんせ久しぶりだから7.8回の転倒😱😵

2.3本乗ってるうちに身体が覚えてるんだね！なんとか転倒しないで乗れるようになった！😁😁😁

でも、ウインドサーフィンのシーズンオフになってから全然体を動かしてないので！

ヘロヘロ～😵体がついていかねえよ～😖😖

昼食をとって午後の部再開！

今度は中級者コースにトライ！

アハ～

全然転倒することなくクリア！😁😡😘

やったぜ！😎😎😎

3時間程滑って終了！

 

やはり体に応えます！

また次回トライするよ！😁😁

 

今日は平日でコロナ禍ということもあってゲレンデはガラガラで滑りやすかった！😍🤩

しかし、前屈みになって滑るので多少腰に負担がかかった。

 

以前クロスバイクを買って2.3ヶ月乗ったことがあったが、腰に負担がかかって弟にくれてしまった。

 

やはりスノーボードはせいぜい1週間に1度位にしておこうと思う。

狭窄症で1番腰にきついのは前屈みなること

前屈みの極みは【草むしり】だよ！😭😵😖

草むしりは5分もやってると腰痛が直ぐに来る💀💀

 

1週間前に運動不足のためスクワットを50回程やったら2.3日筋肉痛で酷かった。

やはり運動を多少なりともやらないと体がなまってしまう。