11月10日 天気くもり
生徒さんのお母さまから
「先生、子宮頸がんされたんですか？
じつは私も同じ円錐切除受けて…」
とお声をかけていただいて
「寒くなりますし
カラダ大事にしましょうね！！」
なんて会話したのが、昨日のこと。
今夜は少し曇っていて
おかげで氷点下にはなってないけど
それでもやっぱり寒いなぁ
夏はじっとしてても勝手に汗かくし
なんとなく「代謝アップしてる」という
錯覚に陥ってる感じだけど、
冬はまぁー全くそんな感じしない(￣▽￣)
ので
お家でできるお手軽な運動
「踏み台昇降」
を、最近始めてみました〜＼(^o^)／
踏み台の高さがあまり高いのは
絶対ムリだしなぁ〜
なんかいいのないかな〜
と、思っていたら、、、
ありました〜！
カワイイ「ぞうさん」のマーク付き♫
姪っ子が洗面所で使っていた
子供用踏み台
これが意外としっかりしていて
大人が踏み台昇降やっても
全然ビクともしないのです(=ﾟωﾟ)ﾉ
メイドインジャパンすごいなーww
ってか、100キロ大丈夫らしい！！！！！
さて、調べたら、女性の場合は
15センチより高い踏み台だと
ふくらはぎに筋肉が付きすぎちゃって
いわゆる「ししゃも足」みたいに
なってしまうんだとか…。
高さ測ったら15.5センチ。
まぁ、ギリギリか。
「20分以上やると効果出る」とか
「30分くらい全然平気」とか
そんなクチコミも見かけますが、、、
踏み台昇降20分って
けっこうキツイよ！？！？
食いしん坊ダイエッター部、
冬のあいだもがんばるぞ
代謝アップじゃぁ〜！
◇12月16日（金）
赤羽泉美LIVE at トコロテラス
ソライロ・ボッサ -sorairo bossa-
メンバー：
赤羽泉美 / Flute
今井亮太郎 / Piano
外園健彦 / Guitar
大森輝作 / Bass
“ALEX” Alexandre Ozaki / Drums
オープン：18時30分
スタート：19時（2ステージ）
チャージ：3,500円
＊ご予約・お問い合わせ＊
TOCOROTERRACE -トコロテラス-
TEL. 0266-52-1056
長野県諏訪市四賀赤沼1545-1
（中央自動車道 諏訪ICより約8分）
http://toco-terra.com/
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