日光浴、セロトニン

天気が良くなかったため、久々の日光浴。

セロトニンに起床から15～30以内に浴びるのがいいらしいけど私には朝散歩もできないし、

時間関係なく、太陽が出たら15分くらいやることにしてる。

背中とお腹と、なるべくたくさんの範囲が日光に当たるようにしてる。

骨量測定、骨量維持かあがってるたいいな。

そしてメンタルにも。

できることはやる。

できないかとはやらない。

日光浴は今一番優先的にやりたいこと！