寝る準備

ベッドに入り、ベッド横の棚に薬と水を置いている。

blogを書いたら寝る直前に478メソッド呼吸をし、11:00には薬を飲む予定。

メモとペンもベッド横の棚に起き１週間後の診察の時に思い出せるように、寝た時間や起きた時間、中途覚醒したかどうか、起きたときに怠さはあったかなどメモしようと思う。

とにかく弱いものを出しているから先生としては中途覚醒や早朝覚醒があるかもしれないとのこと。

それが続いて辛ければすぐに病院に来ていいと言ってくれた。

実はハルシオンをデエビゴという新薬に変更してくれたけど、悪夢を見る人がすごく多い。

処方される前からネット見てて知識はあり、何人か耐えられず薬を変えてもらったという人もいた。

もちろん皆が皆じゃないけど、今の私としては朝まで7時間は寝れるなら悪夢を引き換えにできる。

先生いわく、しばらく7時間は寝て欲しいとのことだった。

どうなるかは分からないけど、今日から新しい薬で眠りを挑戦します。