足だけ日光浴

本日最後の足だけ日光浴。

骨とメンタルに届きますように。

今月は骨量の検査もあるし。

骨量減少症とは骨粗鬆症の一歩手前。

これは卵巣嚢腫手術から服用しているジェナゲストという薬の副作用ではなくて

コロナ禍からのリモートや無職になって外出せずゴロゴロしてたのが原因だと自負してる。

骨量数値が下がっていれば薬は飲めなくなる。

圧倒的に運動が足りてないのだ。

腰の骨密度は20代並み。

大腿部の足だけが骨量減少してるのだ。

軽く足を叩いて刺激したり、かかと落としをしているが、たまーーーにしかしてない。

怠けてるけど、やる気が起きないのが勝ってしまう。

とにかく日光浴は、簡単にできて苦ではないので、なるべくするようにしてる。

もちろん日焼け止めNG！

今日も最後に足だけだけど15分日光浴させたから、気持ちが安心。