鼻づまり・酸欠対策！🍼鼻うがいセルフケア総括

【鼻うがい・鼻洗浄の総括＋α】

🍀鼻うがいしてから、

静かに左右の鼻をゆっくり洗浄液がほぼ出切ったと感じたら、

点鼻薬で仕上げると快適さが持続力⤴️上がると感じました！

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2023年

年初からの不調原因に鼻うがいを取り入れて緩和ケアして一定の効果を得られたので“洗浄液”について纏めてみました！

水500mL（煮沸5～10分）に対して、

・食塩→5g・生理食塩水

にて洗浄液のベース液を作っています。

・重曹→2.5g

重曹は、

鼻うがいする時に生理食塩水を電子レンジで→27～28℃のぬるま湯程度に温めて使うと刺激が一番少なく効果的だと感じていますので生理食塩水を温めてから重曹と混ぜています。

この時に一緒にコルゲンのうがい薬を足して、

・殺菌成分

・抗炎症成分

コルゲンの濃度は感覚で都度増減

2023/5/23まではこの配合で、

自家製洗浄液に辿り着きました。

今後の課題に、

・イソジン

・リステリン

・その他の有効なもの導入

配合効果をそれぞれ試して検証してみたいと思います。

リステリンのオリジナル

本来の使い方は口腔内のうがいですが、鼻うがい液に混ぜているという親戚からの情報により！🧐

ならば喉のうがい液として、

どうだろうか！💡

🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️これが効果テキメン！

鼻うがいはしながら

リステリンでの喉うがいもしたら

鼻うがいと併せて効果が⤴️

　上々の結果になりました。

しかしながら本来の使用目的から完全に外れます。

一般的には刺激が強いから注意が必要だとかになります。

酷い時に三種類のリステリン＋モンダミンを使ったら、

リステリンのオリジナルが一番効果感じました。

因みに三種類のリステリン＋αは、

・オリジナル

・クールミントゼロ

・トータルケアプラス

・モンダミン・プレミアムケア

　　　　　　ストロングミント

【鼻うがいのコツ】

サイナス・リンスのボトルを使っていますが、微妙な角度の違いで

鼻に刺激感と流れに苦痛を感じる時と全く感じずにスッキリするという大きな違いがありました！

気持ち鼻の上方向顔の正面寄り

に向けてゆっくり一定の押し加減で静かに送り込み！気持ち洗浄液が出る鼻の側に顔を傾けてみると

流れ方が良いのか？

耳にも負担無く流れていると感じます。

洗浄したら、とにかくゆっくり片方ずつ静かに鼻を揉みながら、

自然に洗浄液の残り水を出せば

一緒に余計なものも流され切ってきます。（たぶん）

効果として年初からの感想は、

いびきが無くなるほど鼻の空気通りが良くなったと感じます。

酸欠している感じもかなりの改善効果を感じます。

睡眠障害がありますが、

寝れなくないので睡眠中に起きる事も少なくなり睡眠の質は改善傾向だと感じます。

そのためか？起きた時に疲労感がかなり緩和しています。

鼻うがいしないで寝ると寝起きの疲労感は＋になります。

なので鼻うがいを毎日続けるのか

季節的なのか？は判断はまだまだつかない所です。

以前は、抗生物質飲んだり点滴もしましたが改善傾向にはならず内科と耳鼻科のDr.も???わからない？😥😥😥だったのが鼻うがいは少なくとも抗生物質より体感的にかなりの改善効果があります。

　　ここまでは！

なるべく早く耳鼻咽喉科へ行って

内視鏡検査をしてもらいながら、

完治するか？

模索していきます。

鼻うがいの効果が現れて緩和してきたら、

頭も重苦しいかったのが緩和して

考えるモチベーションも⤴️向上して処理能力も良くなったと感じます。

鼻うがいするタイミング

毎日2～3回

朝と寝る前マストにして、

夕方ころにも少し流せばいい感じを維持出来てると思います。

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2023/6/23修正・加筆

💡ハンディ吸引器試してみました！


・懐に優しい価格でした！たぶん😅

Amazonで Choice

💡憂鬱な鼻づまり不調から中々脱せず😣😣😣

かなりの緩和！

　して来たとは思いますが…

スッキリ感の持続時間がもう一つ

※優しく！ダイレクトに綿棒で…

これが有効だったので吸引器💡

医療用の吸引器とは比べるまでも無く吸引力はやはり物足りない😅

それでも鼻洗浄・鼻うがい後のケアには役立ちます！

簡易で吸えるし、洗浄も簡単！

取れた物も確認しながら調子はどうか🙄🤔見える化にも繋がりました！

😂お見苦しいのでモザイクかけました！

鼻洗浄・鼻うがい後の吸引器で、

これだけの水分量取れました！😅

メンテナンスも簡単な吸引器だったので、まぁ🤔良し！と思います。

★しかしながら！もっと吸引力⤴️

のあるものを欲しくはなりました！結果ググってみたら、こんな吸引器🤔鼻に入れるカテーテルが別売り…中々の本格的な吸引器かなぁ～