🏃‍♂️🚶‍♂️ロコエール再開😆💦🍀膝痛

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2024/10/18(金)am11:50

昨日、

近所の買い物に🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️ちょっと歩いただけで、右の膝に鈍い痛み😳んあれっ！🙄

行きはそれ程感じる事は無かったのに、

買い物途中～？🙄🙄ん？🙄

レジを終えてお店を出たら🚶‍♂️😳もうびっこ引く有り様に、やっぱりロコエールが効いていたんだな～😓😩

膝の調子が悪くならなかったから、

ロコエールを１ヶ月前辺りに止めていました。

嘘臭いけど、消去法で効いていたと思えたので、昨夜ヨドバシカメラネットで注目→早速午前中にポストに届いていました！🙌

朝食後の💊薬～ロコエール再開します。

飲み始めて→１週間～10日位経つと痛みが出なくなるという即効性はないのですが

緩く効いてくれるロコエール、小林製薬製も気になる所ですが、

自分には！此まで痛みに有効だったので、

また、期待してみます。

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✨📝備忘録メモ

💊サントリー・ロコモア

💊サントリー・グルコサミン

💊小林製薬・ロコエール

※上から良く効く（効いた）順番

🍀🍀🍀🍀🍀

翌日に、左足の“ヒザ”も？ちょっと😳🙄

痛みが出て？何か負荷をかけたかわからないまま、

10/18🦷右下奥歯🦷外側に腫れ

😓繰り返していた歯茎からのたぶん“膿”

定期検診で発見してもらい、その時はちょうど破裂した後でしたが痛みは感じない程度だったのでお薬塗って経過観察していました。何か最近ストレスのかかること有りましたか？と聞かれ💬まぁまぁ💨💨

これは、また免疫力の低下からくる現象だとか🙄🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️こういう時こそ身体を動かさないと😎退化してしまう✨💨

📝今回は痛みも感じて💊抗生物質のお薬も出していただきロキソニンとレバミピド錠飲んで、膝の痛みもついでに鈍痛！

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🍀口腔ケア②【修理と使用感】💧水パワー製品増強！と比べてみる🤔🍀

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2024/08/24(土)pm14:02～

　　　　　　33℃☀️雷注意報😰

・PanasonicのDolz・EW-DJ71-W

交換パーツ探しの旅

メーカーに📞問い合わせると個人で修理対象の場所ではないからパーツの販売はしていません！😲😨💦との説明～お願いした場合の費用は？11000～12000円だとか🙄😲少し出せば新品買えてしまうなぁ～

どうせ、純正品のホースは軟弱だとわかってしまったのは後学の為に🤔🤔🤔

互換品で耐久性のあるものを探してみよう！～意外と直ぐに良さそうな国産品が見つかりました。（メルカリで）

※それだけ、Panasonic・Dolz・ジェットウォッシャーシリーズの

EW-DJ71～75でホース部分の耐久性に難があるといえるのかな～😆😩😵

↑短くなっても使えるだろう(^.^;と、

伸ばして取り付けてみようとしたら、

ポロポロ切れて無理！

これは、本当にPanasonicの製品か？と思うくらいの耐久性の無い部品でしたね！

折れた場所の視覚的にももろい感じですが、本当に素材が劣化したかのようにポロポロ・ボロボロ崩れるように切れて、割れます😩



↑左側が新しい互換品ホース

　　『Made in Japan』

📝右側のホースが純正部品ポロポロして

小間切れになりました！（耐久性、全くなしでした！）

これでは、使うと切れるが繰り返し起こるだろうと容易にわかります。

🤔🤔Panasonicさん！

これは、リコール品ではないかと思われる酷さを確認しましたが、

一番最初に使っていたPanasonicのハンディタイプジェットウォッシャーがとても永年壊れずノズル交換を偶にするだけと、

好印象から、直して据え置き型のジェットウォッシャーはどうなのか？中華製品とはどのくらい違いを感じるのか？

興味が勝り、手探りで修理に挑戦！

💮このホースは💯👍️👍️👍️

今回、予備で２つ購入しましたが、ストレートタイプもあるので、

予備で、スパイラルタイプとストレートタイプを各１手に入れておこうと、

直して使用感から思いました。

📝EW-DJ71-Wの使用感

結論は、良いと思います。

が💬💬少し物足りなさはありました。

🙄もう少しパワーが上がると👍️👍️

今回、Amazonで調達した中華製品のハンディタイプ・ジェットウォッシャーと併用すると、EW-DJ71-Wの物足りなさが補完できます！

中華製品のハンディタイプしで、

歯間の食べカスは吹き飛ばして、

Dolzのジェットウォッシャーで微細な食べカスと歯周ポケットと歯茎の洗浄仕上げ＋αでマッサージ！

この時に、タンクにうがい薬やリステリンみたいなものを少し入れて噴射！すればスッキリ感は格段にUP！

4000円前後で買える中華製品

今回の購入した、IGYLAR 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー コードレス↓💮👍️

↑届いて😳ちょっとビックリ！したのが、

Panasonicの丸パクリ！

ドルツとの表記

ジェットウォッシャーならともかく

ドルツ＝Dolzまでパクる中国製品🤭

📝💯💮
でも、この中華製品は中々の良品でした！

・水の補充も簡単！

・パワーも申し分なし！たぶんオーバーパワーと感じるくらい。

・操作感覚も👍️

水タンクが簡単に分離するので扱い易い！

（続き💬）ちょっと飛び飛びな記述になってます😆💦📝

　物足りないといっても、空気（気泡🙄）を作って、洗浄力はあるとPanasonicの見解

歯周ポケットや歯茎のマッサージを兼ねた口腔ケアならPanasonicのEW-DJ71-W（現行品はEW-DJ75）

【弱点📝】※壊れる所は概ね判明！

①ホース部分がもろすぎる点😵😩

弱点総括

①メンテナンスコストが高過ぎる。

EW-DJ71～75どれも？ランニングコストは高過ぎるので、ホース部分だけを、1000円以下で簡単に交換できる構造にしてもらえると有り難い！

・ホース部分は、据え置き型の洗浄器中華製品も

②タンクもとてももろいので、扱い方をちょっとでも雑にすると簡単にヒビが入り割れてしまいます。😰💦（テープで補修😓）

（タンクの効果部品は売られています。）

Panasonicさんにしては？要改善求む！

タケノコ剥ぎ商法だと見受けられます😵😩📝タンクはネット上で2500円前後でたくさん見つかりました。

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EW-DJ71据え置き型のジェットウォッシャー・ハンドル部分は、ホースをつなぐのに部品が細かくて、気をつけないと、バラバラに外れてしまい、どういう風に付いてたのか？解らなくなってしまうので、そ～っとバラして、バネを戻す所がポイントだと見受けられます。

またの修理に備忘録写真撮りました。

↓写真がたくさんになります。

🧐ふっ～～💨💨💨

なんとか純正品よりは耐久性ありそうなチューブを探せて、

分解～換装修理適いました！🙌

ドキドキしながら💓なんとかなるだろうと最初は気軽にハンドル部分を外してみたら、バラバラに💬😩😵

🥺ちょっと大丈夫か？🤔となりましたが、ネット上に同じ様に分解された方のWebページが戻す時の参考書になりました！🙇‍♂️

ジェットウォッシャードルツのハンドルを分解してしまった時の戻し方（EW-DJ71）

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　📝一先ずblog投稿しました。📝

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🍀口腔ケア①💧水パワー製品増強！と比べてみる🤔🍀

💧💧💧💧💧💧💧

2024/08/19日分

今日新しいハンディタイプのジェットウォッシャー（口腔洗浄器）届く！Amazon

🙋‍♂️実はこの前据え置き型の口腔洗浄器を購入していました😁が、やっぱりハンディタイプが扱いやすく、

旅行にも持って行けるからと理由を探していたら🤒💬💬💬

音波水流🙄Panasonicの口腔洗浄器も気になり出して、

ん～分かれば良いかと、

　Panasonicのジェットウォッシャーは、

メルカリで調達しました。👍️

【EW-DJ71】

🍀未使用保管品のような物で、

試すには充分だと思ってGETした筈が...

　壊れていて、いきなり修理～

Panasonicの据え置き型のジェットウォッシャーは、ハンドルとの間のコイル状のパイプが新品でも、早ければ半年～１年程度でヒビ割れて💦水が飛び散る！

　スプラッシュ状態に（いきなりの事でかなり動作確認の段階で焦りまくりでした。）

ネット上のコメントでこのような現象報告が多数ありました。

　ん～、と云う事で、自己責任で修理をする事にしました。

　『修理の手順備忘録は別に記録📝予定』

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少し前まで、

PanasonicのハンディタイプのDolzを、

まぁまぁ🙄永年使って来ましたが、

経年劣化（ずいぶんもちました）水漏れ！

限界と判断して処分しました。

※永年ありがとう～💮

【パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ 青 EW-DJ51-A】

かなりお安くなって中華製品のハンディタイブを２台目（2021/12月購入）で使って、これもまぁまぁ安いけど使えました。

２年ちょっと、

　↓

据え置き型（中華製）をYahoo!ショッピングで調達してみました。

↑３台目の口腔洗浄器

かなりお安くYahoo!ショッピングにて！

水のタンクは1000ml確かに大容量

歯茎のマッサージまですると、水のお代わりして、1500～2000ml使ってしまいます。

ん～そうなると、据え置き型より、やっぱりハンディタイプの口腔洗浄器が取り回し安い！

ハンディタイプは、水を補充するのが、少々面倒くさい😅

🚿それをちょっと改善したようなジェットウォッシャーを目にしました。

💧水は、タンク容量が300mlですが、

簡単に補充出来るのと、水だけではなく

うがい薬を足してみたり、

リステリンを足してみたり、

口腔洗浄器が故障して据え置き型になったら使用が億劫になってしまいまして、

据え置き型なのに固定場所はまだ無かったのが、さぼり気味の主原因😥

口腔洗浄器を再開したら、

2～3日で、歯間も歯周ポケットもスッキリ！

本日（8/20火曜日）歯科医院の定期検診とクリーニング、定期検診には２本入れたインプラントのメンテナンスも含みます。

口腔洗浄器を少し中断していた時に、

歯科医院の定期検診で、

やっぱり口腔洗浄器💧🚿するとしないでは、全然、コメントが違うのと、歯周ポケットの深さが全く違うという結果になりました。

次の定期検診は、それらの事から、

次回は良くなるだろう(^.^;と思うのと、

３ヶ月毎の定期検診メンテナンスを、

毎月にしてもらうお願いで、

予約は次回😅9/20(金)(^_^)ﾉ

これで、口腔洗浄器を毎日こまめに使っての効果がハッキリわかります。

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📝イマイチな纏まり具合に🙋‍♂️💬💬

一度、投稿してから再編集予定にする事にしました！

　　　　　2024/08/23(金)(^_^)ﾉ

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😳😳😳血圧が普通になった！🙄📝

💝高血圧症の薬は減薬できなかったため

昨年末に一度減薬して、３月にまた元に戻り、暫くは無理かなぁ～と思っていて、

細かく血圧を測らずにいましたが、

先ほど、血圧計が目に入り💝測ったら？😳

?????もしかして薬は元の量に増えても、

何かが良かったのか？

📝高血圧症の始まり（蜂窩織炎退院後）

上が→220前後

　下が→170前後まで上がり、

この数字～高血圧が主原因はストレスにあり投薬が始まる。

　👇️👇️薬で少し下がるも高止まり！

上が→160～170・下が→100前後😒😵

昨年末までは、

上が→150前後・下が→90前後

というザックリとした平均値で推移！

　👇️👇️👇️

それが、とうとう投薬中でも、

　やっと普通の数字を叩き出した！😊

こんな数字を見るのは何年振り？だろうか？🙄

ストレスを誤魔化す！時間を割いた事もおそらく良かったのか？

🤏chocoZAPはサボリ気味なので関係はないかと🙄

やっぱり、精神的なコントロールが功を奏したとしか🙄思い付かない🤔

⚖️も昨年、敵陣の代理人も含めて衝撃の判決だったと思います！

私にとっては本人訴訟で３人の弁護士を粉砕して、訴えておいて完敗して相手は控訴断念！（ブラック弁護士なので、さんとは呼べない輩）

今は、🛡️被告人扱いから🚀反撃の原告！

東京地裁での一審が一先ず年末までに終えて判決になるだろう！が見えて来たのも精神的にはおそらく好材料だと解る。

しかしながら、

二審、その先もあり得る！

相手は徹底的にやり終えないといけない！

最高裁判所までの覚悟をもって訴訟提起したので、まだ、一審の道半ば🔥

息切れしないように長期戦を踏まえた、

気を散らす事が、5～6年経って、

やっとできるようになって来たと云う事が

この血圧計の数字にやっと反映したかと振り返りました。

「てんかん」予防の薬も三年半かかったが順調に減薬成功（原因である脳腫瘍を取り除いたのに減薬は思ったより長かった～です(^.^; ）

もしかしたら、次回の脳神経外科定期外来で、もう飲まなくても大丈夫かもと予告を今月の診察で予告をいただきました！

造影剤入れて頭部MRI検査も、大丈夫！

再発してもガンマーナイフで消せるからとは言われていましたが再発ナシはとても有り難い！

確かに、寝てる間に終わった手術も、

.....

第２の誕生日だったと思ってもう少し寿命はあったか～(^.^;

いつ、どうなるかは解らない！

１日１日、コツコツ積み重ねて、

　

　📝頑張る！のみ😅🔥🔥🔥

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

🤏🏃‍♂️やってみて解ったこと！💬🙄🤔なる程💡

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🤏chocoZAP2024/5/15申込み！

　～移動手段に車から少し自転車も

さて！始めるか🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

店舗への入室はスマホの会員QRコードですんなりOK！（退室も同じ手順）スマホを忘れていたらoutですね！（偶に忘れて外出する事アリ😅）

先ず、ちょっとウォーミングアップ

あれ？🙄🙄軽過ぎないか？

ウェートのピンを最大値にしてみましたけど🤗😅😅😅軽いのは何故？

嬉しいのか残念なのか？

とにかく、初日はどんなものかの確認と、スタータキット（体重計やスマートウオッチなどの数字の記録ができる物を頂く！🤭しかしネット上の噂通り無かった～ですね！受取出来るのが何時かは全く判らず）

電話しても🤏chocoZAPさんは、

留守番電話の応答録音が、ず～っと流れて（おそらく、出ない前提で流していると認識しました！）以前は、まぁまぁオペレーターさんとちゃんとお話しして聞けたりしたのに

此処は、残念賞な所でしたね！

先回りして２日目の店舗！

つくばEX六町駅前の店舗に行って、

スタータキットの在庫もチェックしましたが"０"スペースは有るものの在庫は無し😅💦

ちょっと悔しいので、持ち帰り用のエコバックみたいな物は沢山あったので頂いておきました。（何でも目前に有るうちに頂いておく事にしました。）

👀そして此処の店舗と昨日の店舗と

マシーンが同じに見えて違いました！六町駅前は、ウェートが以前のジム通いと同じように、筋肉にビシッと負荷が掛かり！😳😳😳

筋肉のブチブチ感を堪能出来ました！

筋肉を壊して新しく作り変える！

おぉっと！少し🤏chocoZAPでも一先ず少し続けるか～と思いましたね！

↑丁寧に、都度拭き拭きして消毒清掃しながらがルールの基本📝

5/16・5/17日と別の店舗に行ってみて解ったこと！

💡💬ネット上で、色んな噂を目にしてはいました💬どうなんだろう？

実際に見るまでは？判らないという思いと、本当だったら困るな～と、

あれこれ、そうなった時のシミュレーションしていると、どんどん先送りになっているいるな～🤗🤗🤗

この度、検証（たった２回で２店舗ですが）無人の店舗限界点が見えました😅💦

￥2.980円じゃ～それも少しは納得！

店舗によりバラつきは事前のリサーチで判かっていましたが、

🤏ちょこっとするのと、店舗までの移動で歩くので歩数を稼ぐには、

良い切欠になりました！

けど、途中に自転車屋さんがあって😅大車輪！

より多くの店舗を循環して使うには

徒歩ではなくて自転車で...と考えた訳ですね！

↓自転車の写真撮らせて頂き、持ち帰りどれにしようか🙄🤔🤔💬こういう事は考えている時間が楽しいですね！😁（写真大量デス📸）

↓これは極太タイヤの電動自転車

　　参考まで撮りました。





お～っ！自転車でもディスクブレーキ

昔～し乗っていたHondaのスーパーホークⅡだったかな（かなり遠い記憶なもので.....）フロントブレーキW、リアブレーキもディスクブレーキ、確かに良く止まりました😁が、効き過ぎてタイヤがロックする事度々で、２輪車でドリフトするのが上手になりました！

ディスクブレーキは加減が肝だと学びました。のを回想しながら、今は自転車！

行動範囲を自転車で拡張すれば、運動にもなるし！ガスの節約にもなりますね！

　一石二鳥～三鳥以上の効果な具合で！







中学生時代にブリジストンのロードマンが欲しくて、

こんな感じのグリーンでしたので、

色でこれをお気に入りに！候補の一つとして写真📸

📝自転車の購入条件は、

前カゴ・リム内に発電できるタイプでオートライトON・後ろに一応荷台付き（実用性のある自転車！）＆タフっぽい耐久性🙄

ちょっと太いタイヤの自転車に興味もアリ😅

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①5/16初日→竹の塚四丁目

②つくばEX→六町駅前

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初日に、ちょっと面食らったのは、

使いたかった訳では無かったのですが、トイレのチェックしたら！😳

あら～詰まりまくっていて、

トイレは広くて綺麗なのに....:

便器が...汚くて溢れんばかりの...

に、ビックリ！😳😳して帰りました。

偶々であって欲しいと！

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やっと🤏chocoZAP申込み完了！🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️✨5/16明日から

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🤏chocoZAP明日～参戦

　申込みスマホで完了！

やっと、自分を追い込む為にぽちっと手続き終えました！

5/16日からReスタート！

手術から色々あってやっと筋トレまで漕ぎ着けました～😅みたいな感じです！

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春のキャンペーンが本日最終日だった為に、バンバン広告が出まくり！

LINEも🤏chocoZAP入れていたので促されまくりに腰が上がりました！

😅パドルができないと漂流しちゃうのと、冬のSnowboardingシーズンまで身体を鍛え直し🙄🙄🏃‍♂️

健康維持ですかね！

まぁ、あれこれと理由付けても、

健康が無いところには何も出来ないですからねぇ～

やっと、そっち方面に気が向いてきました！

さぁ～て！

月末の裁判に向けてちょっと筋肉増やして、ふやけた脂肪を叩いて減量に励みます！🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️😅💦💦

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💡Xで🤭🤭紹介コード取得して！

セコテク使い、キャンペーン＋αで割引もゲットしたら消費税分位の月コストカット出来ちゃいました。🙌

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🍀爪が不調…なんで???🙄🙄🙄🙃

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特に手の爪が…

　爪の先と爪の周りと表現すればいいのか🙄

去年、かれこれちょっと酷いかなぁ～と意識しだしたのが一年前くらい

そして、去年の秋辺りから、もう一段酷くなったな～

ちょっとググって、角度変えてどうすれば良いかなぁ～🙄

一先ず、レーズンとプルーンが鉄分補給で良いとか、他にも良い効果を期待出来るだろうと言うことで、

閉店間際に滑り込んでGETしました。👇️👇️👇️

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記憶を辿れば、

一昨年には、突然、肩から肘までの上腕部（通称：二の腕）と肩～首の下付近が、おかしくて東大病院の先生に診察時に診てもらい相談して、

処方箋もらいました。

・肌荒れ？少し痒みもあって寝ている間に掻いてるからかなぁ～かきむしり！酷い事に！なりました。

今では、やっとですが、

セルフ垢すりもできて完治しました。

中々、改善出来なくて？困った～

から、ひたすら保湿保湿保湿😑

色々塗りました！

最終的にはNeutrogenaが良かったのか、二の腕～肩周りは良くなりましたが、

🍀今度は、「爪」😓😥😰

意を決して、皮膚科へも行きました！

チラ見しただけで「なんでもない」

　？？？？？😑😑😑

かえってストレスゲージ⤴️⤴️⤴️

上がって、悪化ルートになったような気がしますが、

科が違うから、偶には３ヶ月毎の診察時ではなく、我慢しないで、

専門医の先生方にもお世話になるかと足を運んでみたら😓😥😑

だめ押しのストレスアップ⤴️

ここ数年（約5年くらい）入院も通院も、ストレスが原因と言われ、

重々ストレスは、サイレントキラーで、危ない！そう認識を改めて来ました。メンタルには自信満々でしたが、そんな奴が😅陥りやすい事も、

メカニズムを学びました。

で、今は「爪」足の親指だけ左右、

中程度の巻き爪、足の爪は最悪期を脱したと考えています。

一時は、肉芽腫😥

巻き爪（陥入爪）によって肉芽ができて、小さかったですが、痛みは凄かったです。

セルフケアで奮闘、

　今では肉芽腫は完全に治りました。

セルフケアは、爪は伸ばしてテープを間に挟む。いわゆるクッションを挟んだ状態で、肉芽腫は抗生物質軟膏のゲンタシンを塗って、豆に交換して、完全とはいえなくても、ほぼほぼ大丈夫まではたどり着けました。

そう、今度は「手の爪周り」に異変がパワーアップして😓😥😑

Neutrogenaもユースキンモ、塗り塗り、やっぱりひたすら保湿保湿保湿

で、少しは小康状態かと思ったら、

これが中々しぶとくて、ぐぐり倒して色々調べてみました。

やっぱり『ストレスが良くない』はたくさん出て来ます。

😑😑😑😑😑～

なるほど！

　改善策は？なんだろう🙃🤔🤔

鉄分が良いとか🙄

　ぐぐり続けて「干しぶどうレーズン・プルーン」なんかが良さそう！

早速、近くの業務スーパーへ🏃🏃‍♂️🏃‍♂️

とりあえず、レーズンとプルーンはGETしました。

ヨーグルトに投入していただきます。

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🍀こんな記述を👀コピペして強調

レーズンには、豊富な食物繊維が含まれており、便秘の改善、それに伴う腸内環境の改善も期待されます。 またビタミンBやミネラル、ポリフェノールなどが豊富に含まれており、免疫力アップをはじめ、高い抗酸化作用から、老化防止や生活習慣病予防も期待されています。

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保湿以外に、食事の改善策！

水分も！

　自分ではそこそこ水分補給しているつもりでも、東大病院の血液検査で、わかるらしく、偶に脱水気味だとは、いわれていました。

そこに去年の尿路結石、

腎臓に１つ、既に膀胱へ１つ落ちてるもののもありましたが、

腎臓での一番動く大きさだとはいえ

のたうちまわる痛さで救急車🚑️🚑️🚑️

すべてにおいて通じる生活改善策で

一難去ってまた一難という連続性から、脱さねばと🙄🙃知恵熱噴出させています。

一先ず、投稿しま～す。📝

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2024/3/22 am2:12

ヨーグルトに干しぶどう混ぜて、

コツコツ食べてます。

効果が出るのか？

　とりあえず１ヶ月様子見で！

他にも、思い付く事はこなして、

今まで、あまりなった事のない、

症状ばかりだけど、やるしかない🏃‍♂️

明日（もう今日だけど）

脳神経外科の先生がCT検査入れてくれてるので、

起きたら！午前中輪切り写真撮影会です。

　🦉おやすみなさい🥱😴✨📝

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🙄今年も不快な花粉症感じる時期に…困った～😥💦💦

野菜作りの土再生に出遅れて、

今頃～春の準備に取りかかりました！

屋上の端から一つ一つ整理して、

品種がまったくわからなくなった🍓イチゴ

も少しずつレスキュー⛑️しました！
🎗️ちょっとの屋外作業で、

喉と鼻が🤣🤣🤣不味いことになって来たので、スチーム出しました！

・スチーム

・鼻洗浄・鼻うがい（塩と重曹＋α）

洗い流す＋α殺菌効果のコルゲンコーワ

イメージは、鼻の通り道に大洪水で押し流す～です。😅💦

・市販の点鼻薬

・なた豆茶

鼻が詰まって😥😥酸欠状態！

こうなると、

おとなしくするしかなくなり(>_<)

　(*_*)＿|￣|○

雑感だらけに🙄🙄🙄

頭の中も一度スッキリ洗い流さないと、

やることも雑然として、

モヤモヤ～💭💭💭

今日も、あっという間に夕方になりました！

さて！いつも時間差生活なので、

　本日、２ラウンド目のお時間😅です。

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最近、とてもDIY・木工工作🙄🙄

したいところが家のあちらこちらで妄想しちゃいます。

洗面所の快適化🆙⤴️（洗濯機の更新も🙄）に今晩は妄想して、

設計図（材料出し→寸法出して三郷のスーパービバホームさんでカットしてもらい、ドリルで穴を開けて木ネジ止めして組んでいきます。）

書斎も、全て木で作り、時々手直しして自分なりの使い勝手を追求しながら作り込んでいます。←ほぼ楽しみですね～🤣🛠️⚒️

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😓💦壊滅的なQOL⤵️急降下🤨🤨💨

数日前に（先週末・連休中）記述始めてアプリ内保存しておいたら若干失念しました。鼻腔内の吸引機器をGET！

しました。

↑こんな吸引器💨💨💨
このホースの先に鼻腔吸引用のカテーテルも別に注文（50本入り）

この度は、10Frという太さの物を、

　チョイスしました。

鼻づまりが酷く酸欠状態が🆙⤴️💦

鼻をかめば鼻が痛い！Neutrogenaとワセリン・病院から処方してもらったヘパリン類似クリームを鼻の周りに塗り塗り誤魔化す。

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📝何処から記録しておこうか🙄🙄🙄

🤨悩ましいところです！😕💨

2023年、これまでなんとか誤魔化して

凌いで来ましたが…

先月後半辺りから???ん～～😩😫😵😥

鼻周り奥の炎症で鼻づまりから酷い酸欠状態！😓😓😓

目の奥からの圧迫感で地味な痛み、

酸素不足感、

どうしても口呼吸になっているだろう、

悪循環を断ち切る為に、

・鼻洗浄・鼻うがい

・カルボシステイン処方薬

・喉スプレー（アズレン）

・オムロン鼻スチームシャワー

・ハンディタイプの電動鼻水吸引器

・なた豆茶（排膿効果があるらしい）

・目薬

・点鼻薬

・綿棒での鼻水・排膿

・医療用・鼻腔内吸引用機器・10/12

※↑思い出せるものを羅列してみました。

１ヶ月少し前から舌が火傷したようなヒリヒリ感じだして、最初は寝ている時の歯ぎしりが原因だと説明でしたが

夜は歯科医院で作ったマウスピースを使っていましたので消去法で、

昼間にも当たる歯が原因だと判断して

歯科医院の先生にお願いしてすり減らして歯がノコギリの細かい方のような刃を丸く削っていただき少しは楽になって来ました！

残るはやっぱり「鼻づまり」

と、思っていたら！

　今度は、

歯が…🦷🦷

歯科医院では、

　ストレスなんでしょう！

歯ぎしりが尋常ではない！んですよ！

顎の力が凄いんです！って😵😵

　そんなの凄くなくてOKなのに！

結果的にマウスピースの型どりして作っても効果は薄く、最初の頃は寝辛いな～(^.^;でも少し楽だしと頑張ってみたのですが、とうとう２回目の歯を削って尖ったピラニアか～(^.^;みたいな歯の部分を削って丸めていただき、

舌が焼けるようなヒリヒリ24時間（正確には寝ちゃえばわからない）憂鬱な痛み！こればかりはロキソニンとレバミピド錠飲んでも???誤魔化しても、

原因を取り除かねばロキソニンを毎日飲むのには、もう他のお薬で充分多過ぎ！一時的ならOK！ですが、

レジンでも金属でもなんなら金でも良いから、補強してもらっても構わないと覚悟して検診予約日待ってお願いしました。（10/10歯科医院受診）

最悪期がMAXの10だとすると🙄🙄🙄

削って丸めていただき今は……3🙄か2

まだ舌は少しはピリピリしています。

それでも、ん～～舌がヒリヒリしていたのが回復すればもっと良くなるかもと、じ～と期待して我慢我慢！😕😕

幸い不当解雇中！で東京地裁係争中！

これが唯一仕事として考えて、

メンタル維持！

他にも法的にあれこれ！

今日起きたら小山の義父！

　状態がよろしくない😓😥💦と一報！

抗がん剤も、

　もう７回目くらいなのに加えて

認知度が🆙急上昇⤴️

　行くしかない！

今日は、義姉が行ってるから、

　明日！行って様子見して長い滞在か

通いながらか、介助・介護生活！になるだろう！と覚悟しながら、

自分の両親を介助・介護生活して、

見送り、今度は義父！

順番！守って、

　ん？何故か？先ほど吸引器届いて

今日は、なんだか鼻づまり少し楽！

喜んだ方が良いのですが😕💦💦

やっぱり病は気から！

　ストレスキラーだとDr.から

侮れない！と忠告されてはいたが、

なんでも原因がストレスとDr.から言われれば、きっとそうなんだと！

そう、簡単なお話しではなくて！

裁判所・裁判官さんにきちっとエビデンス付けて説明会！

ストレスが原因なら！

　その原因作った相手に🏹🏹🏹

経緯説明書・エビデンス付き

色んな📝📝📝書面を作って、

裁判官さんにご理解していただける

努力だけ続けて、相手の意味の無い！

主張『準備書面』にも、何処がこういう理由からしておかしい！

よって採用されるような主張と認められるべきではない！🤨🤨🤨💨

先月の法廷では、

　相手の『準備書面』主張は、

全く取るに足らず！

　裁判官さんも取り扱ってないくらいの『準備書面』をブラック弁護士とはいえ、弁護士のコンプライアンス違反は、法の悪用を専門家がしている？

他の弁護士さんに時々意見をついでにお聞きすれば、

　まぁ！勝てないんですけどね！

そういう嫌がらせ目的を受けてやる弁護士意外と居るんですよ！…って😵😵

世の中、変なのが潜んで居るんだ～

肩書きで信用してはいけない！

投稿　2023/10/12（木曜日）

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新たな目の不具合で目薬探し🤔

これまでの目が不調とは明らかに違う感じで、とにかく目がゴロゴロ痛くなるのです。

　困ったな～😣😩

これまで使っていた目薬挿しても？

あまり🙄効果を感じず…

スマホで酷使した目の疲れに！

裏面の持続する清涼感！👀に期待して

・パソコンも長時間！メールやWord!

・スマホもそこそこ長時間！

・ニュースも録画してチェック！

・書面の読込も多い！

確かに毎日！目を酷使していると思い

酷使しまくりでドライアイかな？と…

　目がカピカピ乾いてる？眼精疲労？

痛いのは？やっぱり～？

　昨日は画面を見る機会を減らしたら少し痛いゴロゴロ感が襲っては来なかった…のは🙄🤔

　もう少し休み休みで連続は良くない

目が今まで通り使えないと、

面白くなければQOLが落ちてきますね～🥺

とりあえず、挿し心地は👍️

　ウエルシアで￥1.360円

栄養ドリンク剤と一緒に(^.^;💦

三時間の運転で目が乾いてるかな～

と買ってみたら挿し心地気持ち良く！

目の角膜→修復・保護

明日も裁判の資料読み込んでコメント書面作るので、

この目薬良かったのかも！

🤷‍♂️不便な目になって来ました😣💦

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⛈️⛈️雷注意報⚡️

　

　帰り道は夜道＋α雨！

👣Baby Foot👣購入PayPayフリマにて！

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🌱これもQOL！向上の一環⤴️

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足裏のケアにBaby Foot👣購入

今回は、PayPayフリマにて！

かかとがガサガサすると！

寝ててシーツに引っかかり🤨

靴下の中でも引っかかるのは？😨

　🙄気になります…

今回は、👣の親指がちょっと巻き爪？

微妙に痛いのであれこれケア爪のケア

を試みても改善は一進一退？

今回は剥けたタイミングで、

持ち合わせのステロイド軟膏を塗ってみました。

下の方！→マイザー軟膏

👆️上は抗生物質の軟膏です！

　　下がステロイドの軟膏🧐

　切り傷などちょっとした怪我用に

　蜂窩織炎で入院した経験から常備薬

　　になりました！

ステロイド軟膏はなるべく避けて来ましたが、そんな事は言ってられない位の一進一退続きで塗ったら！

あっさり翌日に判るくらいの改善😅

ステロイド剤は確かに良く効くな～

でも！

かなりビビリながら使っています😨

足の爪周りと爪の下にも、

👇️こんな道具使って塗り込みました！

　結果は思ったより早く、

　　効果ありました👣🧐🧐🧐👍️

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今回購入品は👇️👇️

Baby Foot×２

足裏専用の石けんセット×１

参考価格:￥4.510円

PayPayフリマ価格

　約37.5％引き🤔

￥2.999円クーポン適用で

　▲180円OFF😅

　　👣￥2.819円（送料込）

圧倒的にセルフケア👣

　お安く出来ます！

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前回、

★Amazon′sでこちらを購入

　うれしい２回分入

一つ700円というコストパフォーマンスの良さと日本製（ちょっと安心）でお試し購入しました。

・Amazon′s定期購入にしたら

少しお安くなって！👇️

1.400円→1.260円

　@630円😅

ちゃんと使えました(^_^)ﾉ

Baby Footと比べても甲乙付けがたい

ところだと思います。

一つだけ💡

　👣ビニール袋の丈が短い🤨

🤔ここだけが…

気を付けないと、

　液がこぼれやすいです！

☆それでも、よく剥けました😅

記述通り、

一週間前後でズル剥け🤭ました。

剥けた後はNeutrogenaで保湿！

　😅見えない所の足裏ケア👣

　　　　こっそり👍️

👣もちもち👣でいい感じです！

どんな感じ🙄🙄🙄

　ボンレスハムみたいな🤨

😅昔～むかし高校生の時に

スーパーマーケット主婦のいずみ

大谷田団地店で３年間アルバイトしていました。（cgcグループ）

精肉部門で、ハムをスライスしていたのでボンレスハムっぽいな～😅

お袋のパート先でした！

色々社会勉強になった貴重な経験で、高校生のアルバイトが戦力的に正社員より主になってそのまま就職すれば～😅と店長さんから声がけいただきました。

でも父の写真関係のお仕事へ進み

ましたが、いまググってみたら、

👀👀まだスーパーありました！

※🏃‍♂️主題がそれてしまいました💦



足の指（間も）くるぶしから下

全て剥けるので、

皮膚のリニューアル！😅

　になります！

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処方箋で、

・抗菌薬→アクアチム

　大人ニキビ吹き出物対策

・保湿剤

→ヒルドイドとヘパリン類似物質

・ステロイド軟膏

→マイザー軟膏アンテベート軟膏

・抗生物質軟膏

→ゲンタシン※ゲンタマイシン

💊今、一番大切な飲み薬は！

口唇ヘルペス用の、

　ブァムビル錠250mg

このお薬入手に困難！

口唇ヘルペスは経験者ならではの

判る～😅に対応したお薬！

・ムズムズ感じたり！

・チクチク感じたり！

ヘルペス出てくる前兆が判った時に手元にあれば即飲むと、

水疱にもならずに痛みもなく！

不快感"０"で治せます！

なので手持ちの在庫数を切れる事なく持ち続ける為に、

飲んだら補充の診察で在庫補充！

の繰り返しです。

最近、定期外来の先生方にお願いして予備を増やしました！

今年は５回くらい発生して、

潤沢な💊在庫したら不安要素が減ったのか？

それだけでヘルペスが落ち着きました。

蜂窩織炎で新宿の東京女子医科大学病院に入院した時に皮膚科でしたから専門医の先生が御守り的にと在庫補充するといいよ！

と教わったのが、

そう言う意味もあったのではないかと感じました。

　👆️処方箋での常備薬👆️

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♻️漢方薬擬き？🙄煎じ茶試す！🤔

★漢方？日常飲める煎じ茶🍀

　　の備忘録メモ

※なた豆茶で体質改善を期待！

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いま在庫しているお茶！

脳神経外科での入院時に、

何故か？

　麦茶が飲み放題！でした(^_^)ﾉ

冷水器や緑茶を見たことがありましたが、麦茶!?

お化けのような巨大ヤカンで煮出してくれてるようでした！

この時から幼少の時はよく飲んでいた麦茶に戻り、

身体が慣れて麦茶体質になっています。

麦茶だけでも味が色々！

飲み比べを楽しみながら試しています。

茶殻はコーヒーの出し殻（かす）と一緒に堆肥作り！

プランター栽培なので少量でも、

充分堆肥になっています。

堆肥作りの熟成は！

　勉強中です👀💡🌱😅

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普段は減肥茶を煮出して飲んでます。

だいぶ昔話になりますが、

どくだみだけを濃く煮出した時には

効果あったと記憶しています。

★煎じ茶を日常的に飲むと！

期待できる効果効能は何だろう？

　🙄🙄🙄

追記しながら、

　纏めてみたいと思います！

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普段はあまり見ない自宅の脇に！

　👀どくだみ畑になっていました！

あることはわかっていましたが、

　一面「どくだみ」😅💦💦

かなり昔（中学生～高校生時代）

「どくだみ」にお世話になっていました！

　その時には“どくだみ”の生葉🌱

庭から採って洗って！

アルミホイールに包み！

ガスコンロで炙り→しなしなっと

ふやけたら！指で揉み揉みして！

ネバネバしたどくだみの成分が出てきます。

それを、ニキビに貼って絆創膏で固定して寝る！

そうすると、

　朝起きた時に！

上手くいけば１日でニキビの膿🙄

がどくだみの葉に吸い取られています。

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↓引用・コピペしました。

【ドクダミ】

（十薬ジュウヤク、重薬）ドクダミ科

　全国のいたる所に自生の多年草。白い根茎を出し繁殖盛ん。全草無毛で、暗紫色高さ10～30cm、葉は心臓形で互生し、６月花茎をあげ頂に一花をあげる。　　全草に特異臭を放つ。

［薬用］ 　

　十薬は便秘、尿道炎、利尿、高血圧、動脈硬化症、梅毒、淋病、悪瘡などに１日10～15ｇを水800～900ccで煎じ１日３回分服、および茶剤にする。 民間では、水虫、皮膚病に生の葉をもんでつけると良い。蓄膿症や鼻づまり に鼻の穴に入れると膿がよく排出される。やけど、化膿、切傷にあぶって貼布する。

［生薬］ 　

　十薬は花期に地上の全草を根元で刈り取って水洗いし風乾したもの。

［成分］ 　

　生の葉に精油0.005％を含む。主成分はメチルノニルケトン、デカノイルアセトアルデヒド、ラウリンアルデヒド、他にクエルセチン配糖体などを含む。

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↑先日、初めてのPit処方を、

オンライン診療で頂き助かりました！

リンク貼っておきます！

　

単純ヘルペス（口唇、陰部） - オンライン診療対応（初診可）- 巣鴨千石皮ふ科

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↓調べていたらmaruhoさんのHPに

　寄り道しまして、

口唇ヘルペスの製薬メーカーでもあり！皮膚関連の製薬メーカーさんでした！

　口唇ヘルペスも記述します。

　　少し脱線😣😅

口唇ヘルペスのお薬コスト計算してみました！

先発品と後発品のジェネリックで、

薬価が違うかもしれませんが、

一先ず目処として、

ちょっとお高い部類になると聞いていたので、参考程度でメモしました。

★５日間らしいですが、

経験則から、

3～4日も飲めば良好でした。

ジュクジュクしないで治ってくれるのには感動的でした。

口唇ヘルペスは、

なんともいえない不快感の中治って行くのは？😣😓苦痛ですが、

ファムビル錠250mgは、

　大切な💊常備薬！

処方していただき、

在庫を持っているだけでストレスの緩和になっています！

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お茶の在庫

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備忘録編集に疲れ💦

　一旦アップします。燃費悪～い😵

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【どくだみ追記】

のビタミン様物質[※1]であるルチンには、毛細血管の透過性を改善し、さらにビタミンCの吸収を促進することで、血管を丈夫にする働きがあります。

生のドクダミに含まれているデカノイルアセトアルデヒドという成分は、非常に強力な殺菌・抗菌作用を持っています。ドクダミには、食中毒や傷口の膿みの原因となる黄色ブドウ球菌や、水虫などの原因となる糸状菌の細菌を抑制する働きがあります。デカノイルアセトアルデヒドは蒸発しやすい性質を持つため、この効果は新鮮な生の葉のみに限られます。【3】

また、植物の色素成分であるフラボノイドも多く含み、抗酸化作用や便秘の改善、血管の強化、老廃物の排泄促進などの効果が期待されているため、血管を丈夫にする効果や炎症を抑える効果が期待できます。

ドクダミには、高血圧の要因となるナトリウムを排出するカリウムが高濃度に含まれているため、血圧を下げる効果が期待できます。

●ドクダミの摂取方法

ドクダミの一般的な摂取方法としてドクダミ茶が知られています、近年ではドクダミジュースやクッキーなど様々な商品が販売されています。

また、ドクダミは外用で使用し美容にも働きかけるため、化粧水などにも利用されています。

その他、外用薬として皮膚化膿症に用いられることもあります。

●ドクダミを摂取する際の注意点

ドクダミにはカリウムが高濃度に含まれているため、腎機能の低下している方は、摂取の際に注意が必要です。

また、ドクダミには排便を促す作用があることから、過剰に飲み続けることで下痢の症状が出る可能性があります。

[※1：ビタミン様物質とは、ビタミン類には含まれず、ビタミンと似た働きを持つ栄養素の総称です。]

ドクダミの効果

●デトックス効果

ドクダミには、多くのカリウムが含まれており、尿の排出を促進する作用があります。また、ドクダミは便の排出を促す作用もあるため、古くから利用されてきました。このようにドクダミには、体内に蓄積された毒素を排出するデトックス効果があります。

●高血圧を予防する効果

ドクダミには、高血圧の要因となるナトリウムを排出するカリウムが含まれており、余分な塩分を排出して、血圧を下げる働きがあります。これにより、高血圧を予防する効果が期待できます。

●美肌効果

肌荒れは、細菌が皮膚の毛穴などに詰まった油分や汚れを栄養にし、繁殖した炎症のもととなる物質を分泌することで引き起こされます。また、便秘などにより肌荒れが引き起こされることも知られています。

生のドクダミに含まれているデカノイルアセトアルデヒドは、殺菌・抗菌効果があるため、肌荒れの原因となる細菌の働きを抑制します。

ドクダミに含まれるクエルシトリンやイソクエルシトリンには、利尿効果や毛細血管の強化作用があり、新陳代謝を促すため、体のすみずみまで栄養を届け、肌の生まれ変わりを促進します。

さらにドクダミは、体内に生じた老廃物や毒素を排泄する効果があり、血液を浄化し、ニキビや吹き出物などの肌トラブルも生じにくい体質へと改善するといわれています。

このように、ドクダミには体の外的・内的の両面で美肌に効果があります。

●炎症を抑制する効果

ドクダミに含まれるクエルシトリンは、ストレスやバランスの悪い食習慣などで弱った胃腸に働きかけ、胃壁のただれや傷を治すといった炎症を抑制する効果があります。

また、細菌感染などにより副鼻腔の粘膜が炎症を起こす副鼻腔炎や、アトピー性皮膚炎にも効果が期待されています。【1】【4】【5】

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😃驚きの気付き💡🙆‍♂️

2023/6/15（木曜日）

THRIVEの写真と修正・加筆更新

鼻洗浄・鼻うがいにサイナス・リンスのボトルを使って来ましたが

ハナノアのボトルも再度使ってみましたら、

感じ良かったです！

先端の穴が３つあり、

サイナス・リンスは太い穴が１つ

そして！鼻に当てる所が、

サイナス・リンスだとアメリカンサイズだからだと感じます。

（今更ですが……）

洗う時の自由度が大きく違うと

感じました。

洗浄液には、

よりハナノアに近づけて

うがい薬の新コンゲンコーワを

今までより少し増やしてみたら

スッキリ感⤴️アップしました。

量を探るのは個人差もあるので

とても難しい(^.^;ですが、

試行錯誤して！思い付いたことは

挑戦していかないとならなくなりました。

5月30日に耳鼻咽喉科に行ったら

初診で内視鏡検査もしていただき

CT検査の予約して6/2に撮影

6/9に結果→副鼻腔炎（蓄膿症）ではない！

膿みはなし！綺麗だよ！？？？

なんなのか？

　また袋小路に突入しました😰

鼻洗浄・鼻うがいすれば、

違和感はかなり緩和するので、

CT検査までして異常なし！

と言われれば🙄そうなの？

🤔とにかく鼻づまりで酷いと

　酸欠状態で頭が重苦しく

モチベーションも⤵️⤵️⤵️

今回、抗生物質のお薬とあわせて４錠いただきましたが、

10日分飲み切って何でもない！

で、終わって、何度となく耳鼻咽喉科と内科（総診）の先生方に診てもらいましたが未解決！

　ちょっと困った>_<ですが、

誤魔化して専門医の先生探しか😅

せめてお薬💭

　カルボシステインまた頂けるか

薬だらけですが理由の解らない不調は憂鬱になりますね！😣😵

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2023/5/26（金曜日）追記更新

📝鼻うがい後の少し手間のかかる

🍀セルフケアをして一晩経過！

THRIVEで、

微振動の刺激で無理なく

上顎洞（じょうがくどう）に

鼻うがいで溜まった洗浄液を、THRIVEで撹拌しているイメージだと現時点で感じています！

上顎洞に溜まっていた余計な物が

シェイクされて押し出され、

結果→正常に近くなって来たのではないかと感じています。

ちょっとした改善効果が、

僅か一晩で体感出来たのは、

💮たいへんよくできました(^_^)ﾉ

【感想💡】良いと感じています。

・睡眠時間は短いですが目覚は意外とスッキリしていました。

睡眠の質は良くなっていると思われます。

・鼻の通りは維持出来ています。

・なによりもやる気が⤴️⤴️⤴️

洗浄液のレシピ更新

・重曹は、500mlに対して3gに

　してみました！

増量して💡

🍀鼻スッキリ効果を感じます。

◆重曹を少し増量して！

　THRIVEで揉み込んで排出！

年初から鼻・口のニオイが気になりましたが、鼻うがいだけより

一晩で一気に無くなりました！

★これは効果がかなりあった！

　と感じられます。

処方箋でカルボシステインをもらって約三週間、一度飲むのを止めてみたら？効果はあったと思えたので、

→これからドラッグストアで、

・ストナ去たんカプセルか同等品　　　　

　　を調達してきます。

🍀①L-カルボシステインは、

　　痰の通りをスムーズして、

🍀②ブロムヘキシン塩酸塩は、

　　痰をサラサラにし、

痰のからむせきに効果をあらわします。

ここまでやって耳鼻咽喉科か～ですが！🧐🤗🤗

なるべく早く、

　耳鼻咽喉科へは行こうと思っています。💦

内視鏡で診ていただき、

咽頭全体的に異常がないか？

久しく診ていただいてないので

お願いしたいと思っています。

父が咽頭ガンを患って、

声帯を持っていかれた経験から

喉の定期検診も大切なケアだと

ビビりながら前回から、

あっという間に7年位経過してしまいました！😥😰

上顎洞（じょうがくどう）

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鼻洗浄・鼻うがいの仕上げに！

　こんなことに役立った！

鼻洗浄・鼻うがいをした後ケア！

感じは、残った洗浄液がメガネ屋さんでよく見るブルブル洗浄機！

あの感じが鼻腔内に残った洗浄液を撹拌してくれるのでしょうか？

出て来ました！

別物のスッキリ感！

眼球の裏もいい感じです！

📝勿論、

面倒くさい！とは思いますが、

鼻洗浄・鼻うがいした後の処理に

この改善効果は嬉しいです！

首や肩・ポイントをグリグリに使っていたTHRIVEがまさか💡🙆‍♂️

鼻洗浄・鼻うがいした後の、

洗浄液が残っている事はわかっていましたが、

本日いまいちスッキリ感が欠けて

🙄🙄🙄🙄🙄どうしたもんか？

タオル当てて鼻の左右顔全体的に

探っていたら！おっ！

物凄いムズムズ感じています！

するとくしゃみが連続で来ます！

そして洗浄液が意外と残っていたんだ！😳😳😳と驚きましたが、

洗浄液と一緒にどんどん出て来ました！😃😃😃

🍀当然！空気の通りも更に良くなりました。

🧠🧠🧠頭もシャキッと！

こんなに酸素が届くと違うのか！

　感動の気付き💡でした。

ここまで！速報メモ📝

もう少し確かめてみたいと、

　🙄考えています！🧐

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2023/5/26(金)追記📝

THRIVEでのマッサージ

揉み上げるようにマッサージ

力加減は適時調整して、

揺すりながら揉み上げると、

出てきます！

まだ、あったの？😳😳😳と

驚きましたが、

　空気のみ通りは翌日でも

維持出来てます！

🧐くしゃみって どんな時に出る？

・鼻の粘膜にゴミやウイルスなどが付くと、その刺激が神経を通じて呼吸に使われる筋肉に伝わり、緊張させます。

　 筋肉の緊張がピークになると空気が吸い込まれ、緊張が一気にゆるむと空気が勢い良く押し出され、くしゃみが出ます。

↑正常な身体の反応だと感じています！

THRIVEで、ポイントに当たると

くしゃみが出ます。

このくしゃみも、

　余計なものを出してくれる

身体の防衛力だと実感！たぶん。

✂️電動剪定ハサミ注文！

去年、

デコポン（不知火）と

　巨峰の剪定に!?

体力落ちたな～😥😥😥💦

　と感じたので電動パワーで😀

おそらくストレス解消にも

　なるかも～しれない！

そんな期待度⤴️高めて！

　ポチッとお願いしてみました！

Amazonさんで探す！

到着しました！

　早速！動作確認✂️✂️

シャキーン・シャキシャキ

　切れそうな音がしていました。

拳銃の引き金のような🧐

　弱く引けばちょっとシャキっと

強く引くとシャキーン！

　なんともパワフルな音でした！

雨☔️☔️なので後日枝を切ってみての

　切れ味を確認しま～す！😃😃

電動剪定ハサミを調達！

　ググってみると！

モーターで動く園芸向けの強力なハサミの

強力👀の文字に目が釘付け！

楽～に剪定作業が出来るの？🙄

枝のシュレッダーも考えていましたが、年に数回だろう使用頻度に

保管場所を思うと🤗🤗

電動剪定ハサミがコンパクトで

　丁度いいのかも🧐

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鼻洗浄・鼻うがい用に

　食用グレードの重曹もポチッと

２kgで￥785円

　これでしばらくは

　　自家製の鼻洗浄液は！

　大丈夫😃

★BingAIで調べてみました！

重曹で鼻洗浄鼻うがいをすると、以下のような効果があります。

- 鼻の中の花粉やウイルス、ゴミなどを洗い流し、アレルギー性鼻炎や花粉症の症状を緩和する²。

- 鼻づまりや鼻水、後鼻漏などの症状を改善し、副鼻腔炎（蓄膿症）の予防や治療に役立つ¹。

- 重曹が鼻の中のpHを中性に近づけることで、鼻の粘膜を保護し、鼻うがいによる刺激や痛みを軽減する²。

重曹で鼻洗浄鼻うがいをする場合は、以下の点に注意してください。

- 鼻洗い液は生理食塩水に重曹を少量加えたものを使い、温度は体温に近いぐらいにする²³。

- 鼻洗い液は毎回新しく作り、使い終わったら捨てる³。

- 鼻うがい器は清潔に保ち、定期的に消毒する³。

- 鼻うがい後はしっかりと鼻水を吹き出し、耳や喉に水が入らないようにする³。

- 風邪やインフルエンザなどで発熱しているときや、耳や喉に炎症があるときは鼻うがいを控える³。

重曹で鼻洗浄鼻うがいをしたことはありますか？それは効果的でしたか？

ソース: Bing との会話 2023/5/23

(1) 花粉症、アレルギー性鼻炎には重曹鼻うがいがおすすめ！やり .... https://livelifetolovelife.com/nasal-irrigation-with-saline/.

(2) 副鼻腔炎（蓄膿症）の対策③重曹入りの強化版[鼻うがい]で膿も .... https://www.karadane.jp/articles/entry/news/006323/.

(3) 【耳鼻科医が解説】鼻うがい(鼻洗浄)のやり方と注意点. https://www.oikiiin.com/nasal-irrigation/.

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鼻洗浄・鼻うがいで目の裏側からの圧力不快感が無くなり😀

一時はもう大丈夫かと思いましたが、

　😥侮ってしまったか…

また目にも不快感と痛みを感じで

１日2～3回再開したら、

鼻がスースー酸欠状態も消失！

恐るべし鼻洗浄・鼻うがい！

　薬より効果テキメン！

ケアで綿棒を使い抗生物質軟膏の

ゲンタシン軟膏（処方薬）も

塗ってみましたら、

あっという間に翌日には不快感は

無くなり！

しばらく🍀継続的に鼻洗浄・鼻うがいをするしかないな～🤗💦

→去痰薬のカルボシステインを

飲まなくても大丈夫なくらい改善しました！

自分には即効性もあるし

　必須化しないといけない

セルフケアかもしれません。

🍁洗浄液のレシピ

今のところ

・食塩→1.5％くらい

・重曹→少々

・コルゲンうがい薬→少々

※少々は、気分で調整します。

使用時の洗浄液温度は適度に温めて使うと違和感感じないと思います。

★私の適温は「28℃」くらい。

ここまでの使用感です。

常温や暖か過ぎると生理食塩水とはいえ、少し刺激を感じます。


↑↑↑この蛇口が鼻洗浄・鼻うがいに

便利でした！

確か、ロボットアーム！

💧購入時にblogへアップしたと思います。

温水で目元と鼻の周りを温めてなじませます。

時間に余裕があれば、

　鼻をモミモミ・目元もモミモミ

『warm-up 』してからが効果⤴️⤴️⤴️

今後、重曹の量とイソジン

リステリンなど少量から試して

記録予定です。

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投稿内容の所に、

BingAI使ってコピペしましたが

バグるか???

投稿してみます！

★投稿！大丈夫でした。

　バグらず入りました！

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●鼻洗浄・鼻うがいしてみて！

いびきがほとんどなくなりました。

但し、鼻洗浄・鼻うがいを怠ると

駄目でした。

回数と洗浄液の質・量でも効果が違うということが体感的にみえて来ました！

コツコツ検証しながら

　調整してベストなやり方を

模索してメモ📝追加したいと思います。

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鼻づまり・酸欠対策！🍼鼻うがいセルフケア総括

【鼻うがい・鼻洗浄の総括＋α】

🍀鼻うがいしてから、

静かに左右の鼻をゆっくり洗浄液がほぼ出切ったと感じたら、

点鼻薬で仕上げると快適さが持続力⤴️上がると感じました！

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2023年

年初からの不調原因に鼻うがいを取り入れて緩和ケアして一定の効果を得られたので“洗浄液”について纏めてみました！

水500mL（煮沸5～10分）に対して、

・食塩→5g・生理食塩水

にて洗浄液のベース液を作っています。

・重曹→2.5g

重曹は、

鼻うがいする時に生理食塩水を電子レンジで→27～28℃のぬるま湯程度に温めて使うと刺激が一番少なく効果的だと感じていますので生理食塩水を温めてから重曹と混ぜています。

この時に一緒にコルゲンのうがい薬を足して、

・殺菌成分

・抗炎症成分

コルゲンの濃度は感覚で都度増減

2023/5/23まではこの配合で、

自家製洗浄液に辿り着きました。

今後の課題に、

・イソジン

・リステリン

・その他の有効なもの導入

配合効果をそれぞれ試して検証してみたいと思います。

リステリンのオリジナル

本来の使い方は口腔内のうがいですが、鼻うがい液に混ぜているという親戚からの情報により！🧐

ならば喉のうがい液として、

どうだろうか！💡

🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️これが効果テキメン！

鼻うがいはしながら

リステリンでの喉うがいもしたら

鼻うがいと併せて効果が⤴️

　上々の結果になりました。

しかしながら本来の使用目的から完全に外れます。

一般的には刺激が強いから注意が必要だとかになります。

酷い時に三種類のリステリン＋モンダミンを使ったら、

リステリンのオリジナルが一番効果感じました。

因みに三種類のリステリン＋αは、

・オリジナル

・クールミントゼロ

・トータルケアプラス

・モンダミン・プレミアムケア

　　　　　　ストロングミント

【鼻うがいのコツ】

サイナス・リンスのボトルを使っていますが、微妙な角度の違いで

鼻に刺激感と流れに苦痛を感じる時と全く感じずにスッキリするという大きな違いがありました！

気持ち鼻の上方向顔の正面寄り

に向けてゆっくり一定の押し加減で静かに送り込み！気持ち洗浄液が出る鼻の側に顔を傾けてみると

流れ方が良いのか？

耳にも負担無く流れていると感じます。

洗浄したら、とにかくゆっくり片方ずつ静かに鼻を揉みながら、

自然に洗浄液の残り水を出せば

一緒に余計なものも流され切ってきます。（たぶん）

効果として年初からの感想は、

いびきが無くなるほど鼻の空気通りが良くなったと感じます。

酸欠している感じもかなりの改善効果を感じます。

睡眠障害がありますが、

寝れなくないので睡眠中に起きる事も少なくなり睡眠の質は改善傾向だと感じます。

そのためか？起きた時に疲労感がかなり緩和しています。

鼻うがいしないで寝ると寝起きの疲労感は＋になります。

なので鼻うがいを毎日続けるのか

季節的なのか？は判断はまだまだつかない所です。

以前は、抗生物質飲んだり点滴もしましたが改善傾向にはならず内科と耳鼻科のDr.も???わからない？😥😥😥だったのが鼻うがいは少なくとも抗生物質より体感的にかなりの改善効果があります。

　　ここまでは！

なるべく早く耳鼻咽喉科へ行って

内視鏡検査をしてもらいながら、

完治するか？

模索していきます。

鼻うがいの効果が現れて緩和してきたら、

頭も重苦しいかったのが緩和して

考えるモチベーションも⤴️向上して処理能力も良くなったと感じます。

鼻うがいするタイミング

毎日2～3回

朝と寝る前マストにして、

夕方ころにも少し流せばいい感じを維持出来てると思います。

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2023/6/23修正・加筆

💡ハンディ吸引器試してみました！


・懐に優しい価格でした！たぶん😅

Amazonで Choice

💡憂鬱な鼻づまり不調から中々脱せず😣😣😣

かなりの緩和！

　して来たとは思いますが…

スッキリ感の持続時間がもう一つ

※優しく！ダイレクトに綿棒で…

これが有効だったので吸引器💡

医療用の吸引器とは比べるまでも無く吸引力はやはり物足りない😅

それでも鼻洗浄・鼻うがい後のケアには役立ちます！

簡易で吸えるし、洗浄も簡単！

取れた物も確認しながら調子はどうか🙄🤔見える化にも繋がりました！

😂お見苦しいのでモザイクかけました！

鼻洗浄・鼻うがい後の吸引器で、

これだけの水分量取れました！😅

メンテナンスも簡単な吸引器だったので、まぁ🤔良し！と思います。

★しかしながら！もっと吸引力⤴️

のあるものを欲しくはなりました！結果ググってみたら、こんな吸引器🤔鼻に入れるカテーテルが別売り…中々の本格的な吸引器かなぁ～