５月２日（水）のダイエットダイアリー
おひさとし～（笑）
皆さんは、どんなGWをお過ごしですか？
私は、カレンダー通りです♪
GW前半の４月２９日には、名古屋の友達家族と東京ディズニーシーへ行ってきました♪
めちゃくちゃ天気がよくて、半そで短パンといういでたちでｗｗ
４月２７日（金）には、今までに最高の▲６．４キロまで行った体重も
みごとにGWリバウンドを果たし（汗）現在、▲５．１キロ
まぁ簡単に言うと１．３キロもリバウンドしたわけで（泣）
うーーーーーーーーーーーーーーん
また、明日からの４連休が怖すぎる（＞＜；）
ということで（どういうこと！？）
人生で初めて、ソフト整体なるものに行ってきました！！
実は、胸が大きくなるにつれ（爆）
肩こりがめっちゃきつくなり・・・・・
ほぼ毎週、ここんとこマッサージに通っていたんだけど、まったく改善せず・・・
「肩こり」のキーワードでいろいろと検索。
会社からも近いので、整骨院の「ソフト整体」に行くことに！！
ソフトという名前のとおり、ボキボキ鳴らすことはせずに、ストレッチを中心とした
もみほぐし！！
見てもらうと、毎日ＰＣとにらめっこをしている仕事柄か、かなり姿勢も悪いようで
あっちこっち伸ばしてもらったけど、かなり痛かったｗｗｗ
いつもマッサージをしてもらうときに体が「鉄板」のように固いと言われるので
少し通って、肩こりが少しでも改善するといいな～
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ダイエット開始日：１月６日
レコーディングダイエット開始日：３月１日
５月２日の状況
対開始日：▲５．１キロ（体重） ▲５．１％（体脂肪率）
対昨日：＋０．１キロ（体重）▲０．９％（体脂肪率）＋０．６キロ（筋肉量）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
５月１日（月）の記録
＜朝食＞１２３ｋｃａｌ
・ヨーグルト＆シリアル
＜昼食＞手作り弁当♪２６３ｋｃａｌ
・カレー
・ごはん
・生大根
＜夕食＞食事１２７３ｋｃａｌ＋アルコール５３６ｋｃａｌ＝１８０９ｋｃａｌ
・フライドポテト
・フライドチキン
・パンシチュー
・お漬物
・砂肝
・ビール
・氷結
・ミックスナッツ
・プリン
合計：２１９９ｋｃａｌ（カロリーオーバー！！）
↓是非ポチ応援お願いします！更新のはげみになります♪
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@ShellyJun0830
よければフォローしてください♪
ブログ更新通知とダイエット＆アラシゴトつぶやきです♪
■アラシゴト、尾崎豊関連中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
では、ほぼ毎日、オリジナルポエムの掲載と
現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
おひさとし～（笑）
皆さんは、どんなGWをお過ごしですか？
私は、カレンダー通りです♪
GW前半の４月２９日には、名古屋の友達家族と東京ディズニーシーへ行ってきました♪
めちゃくちゃ天気がよくて、半そで短パンといういでたちでｗｗ
４月２７日（金）には、今までに最高の▲６．４キロまで行った体重も
みごとにGWリバウンドを果たし（汗）現在、▲５．１キロ
まぁ簡単に言うと１．３キロもリバウンドしたわけで（泣）
うーーーーーーーーーーーーーーん
また、明日からの４連休が怖すぎる（＞＜；）
ということで（どういうこと！？）
人生で初めて、ソフト整体なるものに行ってきました！！
実は、胸が大きくなるにつれ（爆）
肩こりがめっちゃきつくなり・・・・・
ほぼ毎週、ここんとこマッサージに通っていたんだけど、まったく改善せず・・・
「肩こり」のキーワードでいろいろと検索。
会社からも近いので、整骨院の「ソフト整体」に行くことに！！
ソフトという名前のとおり、ボキボキ鳴らすことはせずに、ストレッチを中心とした
もみほぐし！！
見てもらうと、毎日ＰＣとにらめっこをしている仕事柄か、かなり姿勢も悪いようで
あっちこっち伸ばしてもらったけど、かなり痛かったｗｗｗ
いつもマッサージをしてもらうときに体が「鉄板」のように固いと言われるので
少し通って、肩こりが少しでも改善するといいな～
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ダイエット開始日：１月６日
レコーディングダイエット開始日：３月１日
５月２日の状況
対開始日：▲５．１キロ（体重） ▲５．１％（体脂肪率）
対昨日：＋０．１キロ（体重）▲０．９％（体脂肪率）＋０．６キロ（筋肉量）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
５月１日（月）の記録
＜朝食＞１２３ｋｃａｌ
・ヨーグルト＆シリアル
＜昼食＞手作り弁当♪２６３ｋｃａｌ
・カレー
・ごはん
・生大根
＜夕食＞食事１２７３ｋｃａｌ＋アルコール５３６ｋｃａｌ＝１８０９ｋｃａｌ
・フライドポテト
・フライドチキン
・パンシチュー
・お漬物
・砂肝
・ビール
・氷結
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現在、青春恋愛小説
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を掲載しています♪
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いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
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目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
