◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年５月２８日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
夕食に、お祝い返しに頂戴した松坂牛４００ｇを我が家で焼き肉にして食べました♪
せっかくなので、他のお肉も黒毛和牛とかを中心においしいお肉を並べました。
サンチュで包んで食べるのはもったいないので、サンチュはそのまま食しました。
子供たちも、高いお肉は美味しいんだね～といっていましたが。
ジューシーでやわらかく、でも脂分をほどよく含んでいるので結構すぐにおなかいっぱいになっちゃいました☆
【６月６日の状況】
☆対開始日
・体重：―２．６キロ
・体脂肪：―１．７％
・筋肉量：―０．４キロ
☆対前日
・体重：―０．２キロ
・体脂肪：―０．１％
・筋肉量：―０．１キロ
【食事記録】
☆朝食（手作りごはん）
前日のスープの残りを利用して
・イタリアンチーズリゾット
・中華風リゾット
・トマトジュース
☆昼食（家族で買い物に行きがてら 外食）
・特製つけ麺
☆夕食
・焼肉
・ビール ３５０ml×２本
【運動記録】
・腹筋 ３０回
・ねじり腹筋 ３０回
・脚パカ ３０回
・脚を後ろに蹴り上げる運動 ３０回
・背筋 ３０回
・腕立て伏せ ３０回
・下腹部腹筋 １０回
・ストレッチ
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
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オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
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平成２７年５月２８日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
夕食に、お祝い返しに頂戴した松坂牛４００ｇを我が家で焼き肉にして食べました♪
せっかくなので、他のお肉も黒毛和牛とかを中心においしいお肉を並べました。
サンチュで包んで食べるのはもったいないので、サンチュはそのまま食しました。
子供たちも、高いお肉は美味しいんだね～といっていましたが。
ジューシーでやわらかく、でも脂分をほどよく含んでいるので結構すぐにおなかいっぱいになっちゃいました☆
【６月６日の状況】
☆対開始日
・体重：―２．６キロ
・体脂肪：―１．７％
・筋肉量：―０．４キロ
☆対前日
・体重：―０．２キロ
・体脂肪：―０．１％
・筋肉量：―０．１キロ
【食事記録】
☆朝食（手作りごはん）
前日のスープの残りを利用して
・イタリアンチーズリゾット
・中華風リゾット
・トマトジュース
☆昼食（家族で買い物に行きがてら 外食）
・特製つけ麺
☆夕食
・焼肉
・ビール ３５０ml×２本
【運動記録】
・腹筋 ３０回
・ねじり腹筋 ３０回
・脚パカ ３０回
・脚を後ろに蹴り上げる運動 ３０回
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８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
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３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
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我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
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