◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年５月２８日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
阿波踊りを初めて早ン十年。
以前、ターザンだかなんだかのダイエット特集で読んだんですが
阿波踊りって全身運動だし、カロリー消費量も水泳のクロールの次ぐらいで
確か２位でした。
両手、両足使うし、中腰になるし
結構真剣に踊るとふくらはぎとか、腕とかパンパンになって
筋肉痛になります～
※男踊りと女踊りで差はありますが。。。
【６月７日の状況】
☆対開始日
・体重：―２．８キロ
・体脂肪：―１．３％
・筋肉量：―０．７キロ
☆対前日
・体重：―０．２キロ
・体脂肪：＋０．４％
・筋肉量：―０．３キロ
【食事記録】
☆朝食（手作り）
・市販のソースを使ったパスタ（起きたら、旦那が作っていてくれましたｗｗ）
炭水化物の塊なので少なめに・・・
☆昼食（手づくり）
・玉子丼
・豆腐のサラダ
☆夕食（手作り）
・しま腸（２切れ）
・牛タン（一切れ）
・きゅうりとミョウガと大葉のつけもの
・めかぶ（市販）
・冷奴
・ビール ３５０ｍｌ×２本
【運動記録】
・阿波踊り ２時間程度（休憩時間含む）
・腹筋・・・３０回
・ねじり腹筋・・・３０回
・下腹部腹筋・・・３０回
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
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阿波踊りを初めて早ン十年。
以前、ターザンだかなんだかのダイエット特集で読んだんですが
阿波踊りって全身運動だし、カロリー消費量も水泳のクロールの次ぐらいで
確か２位でした。
両手、両足使うし、中腰になるし
結構真剣に踊るとふくらはぎとか、腕とかパンパンになって
筋肉痛になります～
※男踊りと女踊りで差はありますが。。。
【６月７日の状況】
☆対開始日
・体重：―２．８キロ
・体脂肪：―１．３％
・筋肉量：―０．７キロ
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・体重：―０．２キロ
・体脂肪：＋０．４％
・筋肉量：―０．３キロ
【食事記録】
☆朝食（手作り）
・市販のソースを使ったパスタ（起きたら、旦那が作っていてくれましたｗｗ）
炭水化物の塊なので少なめに・・・
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・玉子丼
・豆腐のサラダ
☆夕食（手作り）
・しま腸（２切れ）
・牛タン（一切れ）
・きゅうりとミョウガと大葉のつけもの
・めかぶ（市販）
・冷奴
・ビール ３５０ｍｌ×２本
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・阿波踊り ２時間程度（休憩時間含む）
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