レコダイ初めて１０日間
２キロは痩せたけど、そこから先に進まない・・・・
で
ダイエットの食事相談に行ったんですが、
現在糖質制限ダイエット中で、ご飯の代わりに「豆腐」を食べています。
※糖質制限ダイエットしていますが、だからといって肉はいくらでも食べていいという風には誤解はしていません。※
という話をしたら・・・
大豆製品の取りすぎは
善玉コレステロールの低下を招くので
一日一食にしたほうがいいとアドバイスされました。
そして
大豆製品ばかりとりすぎるとタンパク質ばかりに偏っちゃうとのこと・・・・
今までは、お昼に手作りお弁当のおかずと豆腐１５０ｇ
夕飯もおうちで食べるときは、豆腐１５０ｇに納豆をかけて食べていたので・・・・
う～ん。悩むけど、お昼に豆腐を食べたら
夕飯は食べないようにします。
その代わりに、緑黄色野菜を食べることをアドバイスされました。
できれば、夕飯にトマト一個プラスするとか。
トマトは大好きなので今週末にでも
買いに行ってきます♪
野菜ジュースやトマトジュースは
飲まないよりは飲んだ方がいいけど
やっぱりできるだけ、そのものを食べた方がいいとのこと♪
サプリも取り方によっては体によくないので
飲みあわせは気を付けた方がいいと。。。。。
太るのは簡単なのに
痩せるのは大変ですね・・・・・・
◆Instagramを始めました。
アカウントは
Shellyjun0830
です。食事内容についての写真や気になったものの写真をアップしています～☆
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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■アラシゴト、尾崎豊、浜田省吾等中心の日々ブログもよければ遊びに来てください♪
★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
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一日一食にしたほうがいいとアドバイスされました。
そして
大豆製品ばかりとりすぎるとタンパク質ばかりに偏っちゃうとのこと・・・・
今までは、お昼に手作りお弁当のおかずと豆腐１５０ｇ
夕飯もおうちで食べるときは、豆腐１５０ｇに納豆をかけて食べていたので・・・・
う～ん。悩むけど、お昼に豆腐を食べたら
夕飯は食べないようにします。
その代わりに、緑黄色野菜を食べることをアドバイスされました。
できれば、夕飯にトマト一個プラスするとか。
トマトは大好きなので今週末にでも
買いに行ってきます♪
野菜ジュースやトマトジュースは
飲まないよりは飲んだ方がいいけど
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（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
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