１月１日からレコーディングダイエットを始め
早１か月と１０日
毎日、こちらのブログにレコーディングダイエット日記を記載していますが、
わかりやすく体重の増減をみるために、「１」が付く日
１日、１１日、２１日を測定日として
特にこの日に着目していっています～
５か月で▲５キロ目指して
がんばります！！
応援してください（＾＾）
◆２月１１日（火）の記録
対１月１日
体重：▲１．７キロ 体脂肪：▲０．１％ 筋肉量：▲１キロ
対前日
体重：▲０．４キロ 体脂肪+０．３％ 筋肉量：▲０．４キロ
今月に入ってから、ほとんど体重に変化が起きなくなった・・・・
筋トレは毎日しているのに・・・・
やっぱりもう少し食生活を見直さなきゃならないのかな・・・・
とちょっと焦りつつあります。
◆食事記録
朝食（おうちごはん）
納豆（青のり、オリーブオイル、ネギ、すりごま、たまご入り）
インスタントみそ汁（七味唐辛子、ねぎ入り）
特茶
昼食（外食 回転寿司）
お寿司１６貫、うどん（小）
夕食（おうちごはん）
息子の手作り中華スープ♪
あげ餃子（市販）
枝豆、そら豆
あじの開き
※中学生の息子が、いつもご飯作るのを手伝ってくれているのですが
昨日は、自分一人で料理を作ってくれました。
白菜を中心とした、中華スープ
おいしかったです（＾＾）
シュウマイと白菜とねぎと玉ねぎをウェイパーと岩塩とごま油で味付けしています♪
◆運動記録
腹筋 ５０回
ねじり腹筋 ２５セット
下腹部腹筋 ３０回
足パカ ３０回
かかと上げ ５０回
ストレッチ
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめない
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。
とりあえずの目標は
５か月で▲５キロ
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★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
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■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
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筋トレは毎日しているのに・・・・
やっぱりもう少し食生活を見直さなきゃならないのかな・・・・
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◆食事記録
朝食（おうちごはん）
納豆（青のり、オリーブオイル、ネギ、すりごま、たまご入り）
インスタントみそ汁（七味唐辛子、ねぎ入り）
特茶
昼食（外食 回転寿司）
お寿司１６貫、うどん（小）
夕食（おうちごはん）
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あげ餃子（市販）
枝豆、そら豆
あじの開き
※中学生の息子が、いつもご飯作るのを手伝ってくれているのですが
昨日は、自分一人で料理を作ってくれました。
白菜を中心とした、中華スープ
おいしかったです（＾＾）
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腹筋 ５０回
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