「１」が付く日を設定している測定日が過ぎるとちょっと安心してしまいます（笑）
今日のランチは、友達と女子３人で中華！
海鮮あんかけチャーハンを食べました。
ちょっと薄味だったけど・・・・
ただ水分が多かったからか、結構おなかいっぱいになりました。
この頃、ランチは少な目にしているので、この量は、今の私にはちょっと多すぎました・・・・
（って、昨日の回転ずしは自分で思っていたより食べちゃっていましたが・・・・）
そんなＯＬランチ会話では
「１キロの体重の増減は誤差だよね～」と
そうなんですよね。
やっぱり、３キロ程度減量しないと本当の意味で、痩せたとは言えないですよね。
まだまだ、先は長い！！がんばらなくちゃ・・・・
≪２月１２日のレコーディングダイエット日記≫
◆記録
対１月１日
体重：▲１．８キロ 体脂肪：▲０．３％ 筋肉量：▲０．９キロ
対前日
体重：▲０．１キロ 体脂肪：▲０．２％ 筋肉量：＋０．１キロ
◆食事記録
朝食（コンビニ）
おにぎり、トマトジュース、特茶
昼食（友達と外ランチ）
海鮮あんかけチャーハン、スープ
夕食は、別途ここのページに記載します～
☆追記☆
夕食（友達とカラオケ♪）
おつまみ４種類
ビール ピッチャーで２杯をシェア
ジンバック
ライムサワー
◆運動記録（随時更新）
かかと上げ ５０回×２セット
腕立て伏せ ５０回×２セット
ストレッチ
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめない
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。
とりあえずの目標は
５か月で▲５キロ
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オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
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対１月１日
体重：▲１．８キロ 体脂肪：▲０．３％ 筋肉量：▲０．９キロ
対前日
体重：▲０．１キロ 体脂肪：▲０．２％ 筋肉量：＋０．１キロ
◆食事記録
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おにぎり、トマトジュース、特茶
昼食（友達と外ランチ）
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