いーちーにいーさーんしーい～ どん
にいーにいーさーんしーい～ どん
さんーにいーさーんしーい どん
で・・・
きゅうーにーいさーんしーい どん
ああああ・・・・上がらん～がんばれ！！！！
じゅうーにんーいさーんにい どすん
2キロの錘をつけて足上げ～～～え
足に筋肉がついてきたような感じがするのですが、まだまだひょろ～っとするんです。
うーん、どんな筋トレが良いか～ここまではやっているんですが～
ゴムを巻いて足や膝を開く
ボールを挟んで締める
2キロの荷重をかけて足上げ～
お腹に４キロの錘を載せて腰上げ～
１キロの荷重で歩け～歩け～どんどん歩け～（階段の上り下り・・・三階ぶん）
ジムに行く時間もない～
は～ぁ～プールに行く時間もない～
ジャ○○タ○タで腹筋を鍛える座椅子のようなものを売っていたから買ってみるかな。
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あ、この「トレーニング」、おふくろも、よくやってましたし、今でもやってます。
結構、長期にわたってやらないといけないようですよ。
とにかく「リハビリ」って大変ですよね。
根気よく続けて、一日も早く、元通りの生活に戻られること、こころよりお祈り致します。
ぴあのんさんは、我がおふくろより、はるかにお若いのですから、大丈夫ですよ。
ただし、無理は絶対にいけませんけどね。
スギちゃんみたいなワイルドな体を目指して頑張りましょう！
すごいなぁ～
車ばかり乗っているから筋肉が落ちますね。
反省～毎日30分はやっているのですが
足りないですわ：＾＾：
はは～スギちゃん～ハードだぜ～～
頑張るぜェ～
ここまで書くと書きすぎ？
貴子も…健康のために…毎週…コナミ・スポーツクラブ（昔のエグザス）へ通って…筋トレとエアロビックスをやっているのですよぉ～…L(＾0＾)」：頑張っています！
しかし…若い時は…少し…トレーニングすると…グングンと筋力と体力が付くのが実感できたのですが…最近は…衰えるのを…遅らせるのが…せいぜい…と言う感じですよぉ～…<(－_－)>：ウウ～ン！
老化防止のクラブになりつつある・・・
家からスポーツセンターの屋根が見えるけれど
なかなか行けませんわぁ！！