血圧

むちゃ高いです。

これはいけないと思い始めました。

今夜も最高が

一回目１７７～９２
二回目１５８～８４
三回目１４４～８６

これ以上は測っていません。

友人に教えてもらったお風呂水温度３７度に入ること
（本当は熱好き・・４２度がぬるい人）かなり大変でしたが出来ています。

漢方薬を飲むこと

たまねぎの皮を煎じて飲むこと

サプリを飲むこと

術前はグルコサミンやらカルシウム、コラーゲン、ヒアルロンサン
等を摂取をしていましたが、術後は全く無しで、きました。

年齢とともにすべてが下がっていく・・仕方がありません。
老化現象だそうです。

高血圧は心筋梗塞や脳梗塞になりやすいと・・・
心筋梗塞や心不全でころっといけたら言うことはありませんが
身体に麻痺が残ったりしてはそれは大変です。
自分も家族も～

薬に頼ることは手っ取り早いですが・・
まず、運動！（自転車こぎ４０分）かなり辛いです。
運動に値するスピードでは歩けませんのでこれなら十分かと。

水泳～泳げません～！それに水が嫌いです。

食事、毎三食をきっちり取る。
今までは２回食が多かったです。食べなくても平気なのです～
水分と少し甘いものを取ればそれでお腹は良しでした。

後はストレス・・・ありませーん（笑）

では、２週間、頑張ってみて下がらなかったら、いよいよDrに相談です。