ブラジル鶏腿、、、１羽分？
冷凍。
天カス、、、サイミン等に、、、。
１０月３０日、、、朝飯。
塩味。
混ぜて、、、４０秒、、、チン。
沖アミ卵とじ炒り煮、紫蘇若布、 茶。
鯵開き解し身、糠漬け（赤丸二十日大根、百合根、玉葱、人参）、塩漬け紫蘇梅、味噌漬け（筍、生姜）、山椒昆布。
冷やし中華スープ酢の物（筍、小松菜、中国若布、煎り胡麻）、かえりちりめん卵とじ炒り煮、カボチャスープ。
鰹ズケ茶漬け、卵混ぜ御飯？、マルコメしじみ味噌汁（水抜き豆腐ステーキ、目の前の小松菜？）。
１０月３０日、、、朝飯。
塩味。
混ぜて、、、４０秒、、、チン。
沖アミ卵とじ炒り煮、紫蘇若布、 茶。
鯵開き解し身、糠漬け（赤丸二十日大根、百合根、玉葱、人参）、塩漬け紫蘇梅、味噌漬け（筍、生姜）、山椒昆布。
冷やし中華スープ酢の物（筍、小松菜、中国若布、煎り胡麻）、かえりちりめん卵とじ炒り煮、カボチャスープ。
鰹ズケ茶漬け、卵混ぜ御飯？、マルコメしじみ味噌汁（水抜き豆腐ステーキ、目の前の小松菜？）。