24日連続マラソン練習を達成しました🎵
今日は21時20分から22時40分ぐらいまで走りました☆
初日から体重も3.5kg落ちました！
ジョギングが好きな人はLINEも待ってます☆
IDはraku2011です
今流行りのコロナワクチン
日本の接種者は4600万人です。
それなのに感染者激増
まさに逆効果だよね
海外でも感染者はなかなか減ってない模様
ほんとにこのワクチン効いてるの？
ますますあやしくなってきたこのワクチン
それでもあなたは打ちますか？
こんな流行りのワクチンより
栄養取る
睡眠取る
運動する
この3つが最強の自然のワクチンです。
何回でも打てて副作用なし!
みなさんも自然のワクチンを打ちましょう
お風呂が比較的広くないとできませんが
お風呂で足漕ぎすると
カロリーも予想以上に消費してマラソン練習ができますよ🎵
初めは15分ぐらいから
慣れたら1時間ぐらいしてみて下さい!
今日は1時間やりました☆
他にやせる方法としては
一日二食 毎日15～18時間断食
毎日最低1時間のジョギングがあります
例えば18時に食べて24時に食べてもOK
慣れてくると、意外とこれだけで満足感が得られます
最低1ヶ月で3kgはやせます。
よく週3日ぐらい走ってますとかありますが
そんな簡単にやせませんよ
毎日できるだけ長時間走ること、これが大事