今日もやりました。
22時から24時まで2時間マラソン練習しました
途中で階段45段+100メートルの周回コースを45回ほどしました。
これで
27日連続マラソン練習達成
です!
昨日までの連続達成ルールは最低1時間練習でしたが
今日からのルールで最低2時間練習になりました☆
⏬マラソン豆知識⏬
3時間～3時間半以上連続で練習すると、結構訓練してる人でも足が棒になってきます。この辺りに大きな壁があります。
でも訓練してる人は次の日も筋肉痛にはなりません。
でもあら不思議。
大会に出ると筋肉痛になりますw
練習以上の力を出すからですね