朝プロテイン・お昼サンドイッチと決まった食事をとりがちなので！
その日食べたものを記録したほうがいいなあと思ったのでした。おはようございます。
これは昨日一日記録したものです。私の体重大公開って感じだけど、まあリアルじゃないですし。
こうして見ると、カロリーと炭水化物の足りなさがえぐいですね……
ビタミンはほとんどサプリで補っているので、サプリ様様です。
あと朝飲んでるプロテインも大きいみたいです。
こうしてみると、どうやって不足したカロリーと炭水化物をとるかが謎ですね。
足りてないと「リバウンドしやすくなる」って言われてるのは、糖質不足で身体が飢餓状態（エネルギーをため込んで脂肪にしやすい状態）になりやすいからだそうです。
してるつもりがなかったとはいえ、糖質制限ダイエット状態に近いみたいで、気を付けないといけないことそのままです……反省。