引越し前に布団を処分したので、早々に買わないとな～と思ってます。こんにちは！
最近本当に寒いですよね～……
今月はカード代がﾏｯﾊでしたので、切り替わってから購入予定です。
棚も買いたくて財政的にもにょもにょ困ってるところですが……さすがに寒さのほうが勝つかな……！
でも送料あるしいっぺんに頼むことになりそうです。
ｳｵ~~
明日には布団も棚も買ってると思います。
早く部屋の段ボールを片づけられますように！！
前回は台風上陸予定&電車止まるかも～…で、前日にキャンセルしちゃったのですが！ 今度こそ！ こんにちは！
って三連休に予約入れたのに、台風が生まれてるらしいです。
もしかして雨女……？か…？
上陸はしなさそうなのでなんとかなると思いたいです。
寒くなってきたし、ロシア料理は多分ぴったりでしょう…！
ボルシチとビーフストロガノフが楽しみすぎます。やっぱり温かいものよ……
ところで肌荒れが続いてたんですが、ニキビがゆるゆると枯れてきました。
パックのチョイスがよかったのか、レチノールの美容液で皮脂が減ってるのかなんなのか…！
自炊のペースを取り戻すため、しばらくは自炊記事メインかもしれません。こんにちは！
・納豆オムレツ
・ブロッコリーのチーズ焼き
・白ご飯
・インスタント味噌汁
納豆オムレツは、少し日が経った納豆を溶き卵に溶いて焼くだけ！
味付けは白だしでもめんつゆでもなんでもどうぞ。
ブロッコリーと卵を合わせて食べてるときはあれです。
タンパク質足りてないよね！ って自覚してるときですね。
握りこぶし分の肉・卵などを毎食食べるのが目安だそうですが、少し減量したいのでタンパク質多めです。
脂質はチーズで稼いでいく……
もう若くはないのでBMI20をキープするくらいで推移したいものです。
数年前に体重落としたときはBMI19まで減らしましたが、風邪をひくようになったので……
人の身体にはそれぞれ向き不向きがある……
ここ最近の気づきとしては、インスタントでもいいから味噌汁をプラスするとQOLが上がりますねえ～
家計簿の数字を見てひっくり返っているところです。こんにちは！
スマホを旅行中に割った人がいるみたいでして……私なんですけども……
おかげさまで家計簿は真っ赤ですので、しっかり自炊・節制していきたいものです。
というわけで、久々にレシピ本とにらめっこしました！
やっぱちゃんとした料理って美味しい～～
・舞茸の炊き込みご飯
・インスタント味噌汁
・ほうれん草のお浸し
・こんにゃくの煮物（レシピ）
・鶏むね肉のレンチン蒸し（レシピ）
レシピは敬愛する山本ゆり先生のものを参考にしました。
チンで出来上がって美味しい。
鶏むね肉のが本当に美味しくて、自分が適当にフライパン出して作るより絶対こっちのほうがいいわ～（当たり前）と思うなど。
材料もかなり安く上がりますから、節約勢としては大助かりです。
土日の作り置きにぴったり。
スマホを落とさなければいくつ買えたんだろう……こんにちは……（憂鬱）
最近はスキンケアで仮説を立てたり、試したりするのでハマっています。
ダイエットのときも下調べ→仮説→実行で、本当にいい感じに体重を落とせて超気持ちよかったんですが！
スキンケアは本当に難しい……
ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーを健康的に守って、筋肉量増やせばスルンと落ちるタイミングが来ます。
強い言葉になっちゃうけど再現性高い美容だと思う。
それに比べて肌は……気難しいですね～～
まず気候、ホルモン変動で自分の手に負えない。
そしてなにより、本人の肌質次第すぎるということ…！
特に私はいわゆる脂性肌なので、欲しい成分を取り入れつつも、保湿しすぎないのが大切です。
乾燥肌向けのスキンケア用品の多さと言ったら本当に……😭
今は化粧水+レチノール系美容液で、乳液抜きのスキンケアを試しています。
全然突っ張らないのが面白いですね。まさに油田…！
フェイスパックも油田向けかつ敏感肌向けのものを探していきたいです。
今のところ私に合ってそうなのは、
・KISOのレチノールパック
・ピュレア青
・ごめんね素肌 キニナルパック
の3種類かな～と。
ピュレアは保湿強め・セラミド&ナイアシンアミドでバリア系ですね。
KISOのレチノールは純粋に、レチノールオンリーという使いやすさ。
キニナルは脂っぽい時期のニキビに使うぞ……