また筋トレの話になってしまう……
5回目です。行ってきました。
お祝いにラーメン食べたい気持ちもありますが、ぐっとこらえています。
カロリーもだけど、たんぱく質とろうと思うと自炊も高くつくので……節約……
ジムのメニューを増やしました。
今までは、
・レッグプレス
・ラットプルダウン
・アブドミナルクランチ
・トレッドミル（有酸素）
でしたが、そこにインナーサイを加えることにしました！
太ももを閉じる動作で、内ももと股関節にきかすやつです。
見事に筋肉痛です。内ももの筋肉痛は恐ろしいです。
階段の上り下りも、自転車からの乗り降りもひょこひょこ……
しっかり痛いです……
また土日までに治るといいんですが！