【最後のレッスン】5年間ありがとうございました（5月期第四週）

簡単ヨガの遠藤です。



日差しが強く空気が爽やかな千葉県北西部。
梅雨入り前の短いけど過ごしやすい時期ですね。



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さて、今日は簡単ヨガ5月期第四週の日でした。

本日をもって簡単ヨガは終了となります。

ご参加下さった皆様、ありがとうございました。


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今日のレッスン内容は「簡単筋トレ」をテーマにしました。


最後のレッスンはどんな内容にしようか、、遠藤は随分前から考えていました。

そして、よし、筋トレにしよう！と決めました。


腹筋、背筋、大腿筋、そして女性の場合は骨盤底筋群。

これらの筋力を今後もある程度維持していけたらきっと年齢を重ねても快適でいられる、そう思ったからです。

ただ、中高年向け筋トレプログラムをそのままやっても面白くないので、ヨガのポーズを使いました。

少し負荷が大きかったかもしれませんが、皆さんきちんとできていましたね。


どれも難しくなく簡単なものばかり。

どうか今後も生活の中に取り入れ実践してもらえたら、遠藤はそう願っています。

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2010年4月から始まった簡単ヨガ、とうとう終わりを迎えました。

この5年少々、色々な出来事がありましたがあっという間に過ぎた気がします。

私がこのような指導員活動をすることができたのは簡単ヨガに参加して下さったみなさん、ダンススタジオナガオカのオーナー、その他大勢の方達のお陰だと思います。心より感謝致します。


来週の今頃、遠藤はまさに手術の真っ最中かもしれません。

きっと全てがうまくいく、そう信じ頑張ってまいります。


退院し体調が回復したら、また何かしらの形でヨガ指導員活動ができればと考えています。



これまで簡単ヨガをご愛顧下さった皆様、本当にありがとうございました！

またいつか一緒にヨガの練習ができればうれしく思います。



それでは、暑い夏がやってきますがどうか体調に気をつけて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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