なんだか最近体調がいい感じがするのは、岩盤浴のおかげなのかもしれません。休みのたびに通っているのは、かすかべ湯元温泉の岩盤浴。まず入館してすぐにビールとおつまみ。そして、天然温泉に浸かって身体を温めてから岩盤浴に向かう。３０分位寝転んで５分休憩。これを６セットは繰り返します。寝込んでしまえば楽なのですが、最近は眠くならない時用に、雑誌や新聞を持ち込み。ちょっと暗いので文字は読みにくいのですが、フラッシュとかＳＰＡならちょうど良い。サラリとしたいい汗を大量にかくのは本当に爽快なのです。室内は４５度位なので、サウナより身体に負担がかからないような気もします。とは言え、岩盤浴って本当に身体にいいのか？いろいろググっていたらこんなＨＰを見つけました。「岩盤浴を極める！」。読み込むと岩盤浴の効能とかが良く分かるのですが、要約すれば「岩盤浴は、遠赤外線効果により適量の発汗作用をもたらし、マイナスイオンの噴出によって身体のリラックスを促します。いわゆる「良い汗」をかくことは、身体の免疫力アップに繋がるため様々な病原菌や細菌、感染症になりにくい丈夫で健康的な体作りをしてくれます。また汗をかくことでデトックス（毒だし）効果があり、基礎代謝力も向上するためダイエット効果まであるという今注目の入浴法」と言う事のよう。
これはしばらく通ってみて、遠赤外線とマイナスイオンの効果を確かめてみるかな。
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←今日は２．５キロ減量しました。家帰ってビール飲んだから多分すぐ戻ってしまったと思いますが・・・・
