経過観察まもなく3年！

秋の空気に包まれる今日この頃
体調はすこぶる良好です！
いかに夏の猛暑で体力を消耗していたかがよくわかる…

最近はヨガの後、しっかり寝られれば翌日はかなり動けるようになりました！
しかも連日OK！
でも3日間ぐらいが限度かなぁ～(^^;)
仕事中も体力の消耗を考えなくても動けるようになり上々の回復を見せています♪(^^)/

ヨガをして気持ちを落ち着かせ頭の気を下げても、
時にはしょうもない事があれこれ頭に浮かび、ぐるぐる回ってしまうことも…
そうすると変な眠りになり翌日の体調はイマイチ
でもそれなりに頑張れる！
半年前を振り返ると、やはり確実に体力が回復しているのがよく分かります♡

完全復活を目指して、未来を考え過ぎず、過去を振り返り過ぎず、今に集中して、今を楽しみつつ暮らしています！
ガンになったのも自分の日常生活のタマモノ！？
だから日常生活を変えないとまたガンになっちゃうかも…
肉体的にも精神的にも以前とは違う日常生活を！！！

と、自分に言い聞かせて一日一日を大切にかみしめて生きていこうとしています。
しています…そうなかなかこれが難しいのです…なので「目指して」いますって感じ～～～♪(^o^)

＜つづく＞

本格的にヨガって1年！(^^)

本格的にヨガを始めて1年！

ヨガを始めると、眠い期間→敏感期→排泄期と移り変わっていくと言われ
現在の私は…たぶん排泄期

3月から毎月1回下痢が有り、5月は2週間に3回！
さすがにふらふら～
変なものを食べた覚えもないし、食べ過ぎた覚えもない…
けど、疲れてたかなぁ～
病院で検査のためのPET-CTもあったし
極端に狭いところは苦手な私には精神的にきついし、食事制限があるから体力的にもきついし(^^;)

先生曰く「丈夫な身体とは敏感な身体」
たとえば身体に異物が入ったら、すぐに身体が反応して排泄する
食べ過ぎたら身体から出す
湿疹で排泄する
熱で排泄する
そして汗！汗も立派な、大事な排泄だとか
下痢も身体が敏感になってきた証拠と喜ぶべし！ハハハ(^^)

人間は長いこと、そう、ものすご～く長～い間空腹だった
しかし、ここ数十年は満腹満腹食べ過ぎ太りすぎが社会問題に！
長い空腹の歴史から人間の肝臓は貯蔵庫に進化してきたのに、いきなり飽食の時代になって肝臓はビックリ！

先生の話だと、空腹時は身体にいいホルモンが5種類出てて、満腹時だと1種類しか出ないらしい
ヨガも空腹時にやる方が効果倍増というか、20倍の効果がある！？

食べることは楽しいし、ストレス解消にもなるけど食べ過ぎては駄目ってことね
呼吸法をやると食欲が押さえられるらしい
自分の活動量に見合った食事をすることが大事なんだけど
分かっちゃいるけど…これが難しい…
出来るだけ空腹の時間を楽しもうと心がけてる
けど、たまに何かに集中してると空腹になったのを感じないまま時が過ぎ、
気がつけばお腹すき過ぎて気持ち悪くなり
駅の救護室のお世話になってしまったりする…ハァ～まだまだ疲れやすい身体なんだなぁ～
病気以前は空腹でも全然平気だったのに、今はスタミナがないんだ…
ちょうどいい加減を極めるのはホントに難しいよぉ～(T_T)

自分の身体の声に耳を傾ける日々が続く～(^^;)


＜つづく＞

あれから３年！ 私の身体はどうなった？

2015年6月4日
12時間の手術
そして1ヶ月の入院

つくづく思う「人間の身体ってすごいなぁ～」
徐々に徐々にホントに徐々に、しか～し確実に回復してきてます！
まだまだ病気以前のレベルまではいってないけど、マジで確実に回復してきてます！

そんな自分の身体を誇りに思う？
と言うのは大げさだけど、薬の力も借りず自分の力だけで身体を立て直していけるって
人間の持っている力に改めてビックリ＆感心しちゃう♪(*^_^*)

今やっていることはヨガだけ
週に一度クラスに通い、自宅では寝る前に毎日やってます。
先生の話では寝る前にやるのが一番オススメと言うことなので、素直にそれに従って1年
眠りは深くなり、疲れやすい身体ではあるけれども、一晩でそれなりに疲れは取れ
深い腹式呼吸をする時は「今」に集中！
これがなかなか難しい…
雑念だらけの私は、追い払っても追い払っても頭に雑念がわいてくるわいてくる(T_T)
先生も、「無」になるにはそれなりにトレーニングが必要とおっしゃる

考えてみれば雑念って「過去」か「未来」なんだよね～少なくとも「今」ではない…
過去に起こったことを反芻してあれやこれや考えたり
まだ起こってないことを、ああしよう、こうしよう、こうなるかもしれない、こうはならないかもしれない…
などと「妄想」してることが多いことに気がついた！

私がガンになった原因は、ストレスだと思っている！
なので心をどうコントロールするのかが今後の課題
性格は変えられないけど、自分の性格を意識すれば少なからずコントロールは出来る
せっかくヨガをやっているんだから、それを生かさない手はない！
と、呼吸法をやりながら瞑想に取り組んでます。
とは言えまだまだこの瞑想が「迷走」なのでして…ハハハ
修行は続く～♪
でもちっとも苦行じゃないので大丈夫
ヨガをすると身体がほぐれてリラックス
身体がリラックスすると
心もリラックス！(^^)

トイレの回数は相変わらず平均7～8回ぐらいですが、もう慣れちゃった ♡
毎朝のシジミ汁も続いてます ♡



＜つづく＞

ストマを閉じて丸２年！ 果たしてどうなった？？？

ストマを閉じる手術をして丸２年が経った！

ストマを閉じる時に言われたのは…
「腸の粘膜が復活するのに時間かかるんだよね～。２年！それがマックスいい状態！それ以上月日が経っても腸の調子は変わらない。
だいたいの人は排便が一日４～５回になるみたい。」
て、話しだった

で私はと言うと…
相変わらず多い日はかるく１０回を超す！
なんか波があるんだよな～
それは病気になる前からで、便が多い日少ない日
そのリズムがそのまま今もあるのか、多い日はトイレダッシュになることも
この前なんか、下痢寸止め状態のトイレダッシュが数日続いてフラフラになっちゃった
それが収まるとまた、それなりに回数は落ち着く
家にいるとポコポコ結構トイレに行っちゃう
でも、外に出てると緊張しているせいか回数はかなり減る！

お医者さんが言う「４～５回」まで減らなかったけど、
今では自分のトイレ習慣にも慣れて、トイレを心配しすぎることもなく旅行にも行けるし
まっこれで良しとしますか！(^o^)

ヨガの効果なのか、下痢もたまに有り
そんな時はヨガの先生曰く「排泄です。喜んで！」(^^;)

深い呼吸は腸も刺激するって言うし、
とにかくヨガで内臓を強くし、自分の中にいるお医者さんにしっかり働いてもらい免疫力をアップする！

今でも体力は確実にアップしてきていて、２ヶ月前と比べると格段にパワーアップしているのが分かる♪
先生が言う「気」が頭にあると、すぐに疲れてフラ～としてくる。何というか一気にパワーを使い果たしてしまう感じ
でも「気」がお腹（丹田）にあると、長持ちする！
パワーを少しずつ出して、ゆるゆる長く身体が持つ感じ♪

はてさてこの後、私の身体はどうなる？


＜つづく＞

人生は２度おいしい！？(^^)

ピョンチャンパラリンピックがまもなく始まる！

聞きかじった言葉の断片ですが…
パラリンピック憲章の中に「失った物を数えない、ある物を数える」といったような内容の言葉があるとか？

私は今回のガンで子宮、卵巣、卵管、足の付根のリンパ節に直腸の一部を失った…
と、失った物をあげつらったところで、そこからは何も生まれない！
ってことだなっと、この言葉を聞いた時に勝手に納得！

私はこれらを失ったことで、なんと命をもらった♪(^o^)
幸い現在は完全復活に向けて着々と前に進んでいるわけで
言うならば、私は人生を２度生きていることになっていると思うんです(^^)

リボーン！
私の人生2度おいしい！

ガン治療で何もかも出来なくなって、またゼロからのスタート。
まずはフツーの食事。当たり前に食べていた物が食べられなかった1か月。一週間の絶飲食の後、数日間ジュース、流動食。また体調を崩して絶飲食からやり直し…退院してから、久しぶりにフツーの食事！ゆっくりゆっくり噛み締めながら味わう。こんなに美味しかったっけ？改めて食べる喜びも噛み締めた。

そしてリハビリはまず歩くことから。
最初は10mかそこら歩いては2〜3分休憩。
徐々に休憩する間隔が長くなっていった。
バスや電車を立って待つことが出来なかったのが、なんとか出来るように。
エスカレーターではなく階段を使えるように。ゼーゼーハァハァ〜
今は山登ってます！ヨタヨタですが(^^;)

買い物もスーパーでは買う物を限定し、そこへ一目散！サッサとカゴに入れてレジへ。
レジが空いている時間帯に行くのがコツ。
これも次第になんかないかなぁ〜と野菜売り場や魚肉売り場をぶらぶら出来るように。
今は余裕で繁華街をぶらぶら♪

1年半のブランク後、徐々に仕事復帰。
通勤の道も最初は足を置くようにそろそろ歩いていたのが、しっかり地面を蹴って歩けるように。

出来なかった事が、2年以上経った今でも徐々に出来るようになってきている。
子供の時、初めて補助輪なしで自転車に乗れたような喜び。
出来るようになる喜び、楽しみ、このワクワク感は同じかも。
て言っても、ホントは病気になる前はフツーに出来ていたんだけどね。
にもかかわらず、楽しいんだな！これが！

リンパ浮腫やら頻便⁉︎などがあるから、決して以前と同じ身体に戻ることはないんだけど、私が常に前向きでいられるのもこのワクワク感があるから。

以前と同じと言わず、以前を超える身体を作ることが目標！
その道のりは長いけど、周りの景色も楽しみながら、いざスーパー復活へ！

＜つづく＞

足のむくみ対策 in 飛行機（海外編）

別府に行った時に失敗した足のむくみ対策…

大分空港まで、高度5000~6000mで１時間半のフライト
短いタイプの弾性ストッキングをはいてたら…
むくんだむくんだ足の裏までプニプニ！
結局、完全に元に戻るまでにひと月かかった(>_<)

そして学んだ私は
今度はロングタイプの弾性ストッキングC3fitの「Inspiration Long Tights」をはいて
高度10,000m以上で10時間あまりのフライトに挑戦！
海外旅行に行ってきましたぁ～♪

結果は…

素晴らしい！
むくんでな～い！！！(^o^)
いつも通り左足の方が少々むくんで太く、右は完璧！
足の裏もプニプニはなくスッキリ♪すっきり♪

下界にいると、ロングタイプの弾性ストッキングの威力をここまで実感はしない！
恐るべし、C3fit「Inspiration Long Tights」！！！

自分に弱点があってもその対策が分かれば怖いものなし！
ホテルに着いてしばらく横になって休み
後はショートタイプの弾性ストッキングをはいて観光 (^^)/

ホテルはダウンタウンに取るのがオススメ！
一日中歩き回る体力はまだないので、昼に一回ホテルに戻りゴロンと休憩 (--)zzz
午後の部は、軽く散策～お土産屋さんや、スーパーへお買い物 ♪

久しぶりに海の外！
バリバリ観光とはいかなかったけど、リフレッシュ！リフレッシュ！
楽しかったなぁ～♪
そして、ここまで出来るようになったんだ！と自信を深めた旅でした(^o^)

＜つづく＞

髪の毛 その後

毛が抜け終わってから3年
て、変な表現ですが…

幸い、くるんくるんで生えてきた髪の毛は、元の直毛に戻り
気持ち前より細くなったかなぁ～って感じです♪

眉とまつげは明らかに薄くなった！
ず～っと薄いまま！
ただでさえ短いまつげはさらに短くなった…(>_<)
眉は、使うアイブローの量が以前よりちょっと増えたかな

ワキはと言うと…
生えてこな～い！
現在も数本ちょろんと生えているだけなので、シェイバーもめったに使わず
前より便利になったぁ～！(^o^)　アハハ

＜つづく＞

ストマその後(^_-)

あと２ヶ月半で、ストマを閉じて２年になる

お医者さんの話では
ストマを閉じて２年で腸はマックスによくなり、その後は変わらないらしい
何でも粘膜が元に戻るのに時間がかかるとか
トイレの回数、つまり便の回数は、だいたい一日４～５回に落ち着く人が多いですよ～ていう話だが

では今のところの自分はと言うと…

う～～～ん…
１日平均７～８回てとこでしょうか
こんな感じだと…私はこのまま７～８回で落ち着いてしまいそう…(^^;)

もっとも、もうこの状態に慣れたし、
最近は、朝の内にまとまって出てくるようになった感じがする♪　
もちろんその後もチョロチョロ出てくるけど、慌ててトイレに行くことはない
やはり出かけるとトイレの回数は減り、家にいると増える(^_-)

ヨガの効果か１０月下旬から数回下痢
疲れてもいないし、刺激物も食べてないのに下痢
ヨガの先生曰く「排泄」
身体が立て治っていく経過で必要なことらしい
不思議なことに、この下痢の後、身体の柔軟性が少々増した！
うんうん♪　いい傾向なんだ♪(^o^)

＜つづく＞

ヨガと心肺機能！？(^^)

足の付け根のリンパ節を切除したので、リンパの流れをよくするために始めたヨガ

のはずが…

今や「身体を立て直し、体質を変えるためにやるヨガ」になっている(^^;)

昨年春、近所の山に登ったら肩で息をしてゼイゼイ、ハァハァ～(>_<)
そのたびに座って休憩、息を整えてから再び出発…
病気以前ならノンストップ、楽勝で歩き通していたコース
今更ながら自分の身体がいかに弱ってしまっているのかを実感！

そして年末、同じコースへ！
もう肩で息することもなく、小休止をすることもなく
ペースはゆっくりゆっくりながら、ノンストップで歩ききった！！！ヤッホ～！(^^)/

これがヨガの成果なのか否か？
それはヨガをしていないバージョンと比べられないので一概には言えないけど
私は信じる！　
ヨガの効果だぁ～～～～！！！！！！

長時間の手術、最後はモルヒネまで登場する痛み止め、大量のレントゲンやCT、ア～ンド抗がん剤！
私の内臓はぼろぼろに違いない…(T_T)
それがヨガで少しずつ立て治ってきているようだ！

1年前に始めたシジミ汁も毎朝続けているよん♪
もうやめられない、私の薬かおまじないか？

何もしていなくても身体は回復に向かっているだろうけど
ただただそれをじっとして待っていることはできない！
待つより攻めだ！
自分から積極的に仕掛けていきたい！
その方が気分も盛り上がるし、前向きになるし、楽しい♪
今年も攻めて攻めて攻めまくってやるぞ～～～！

いつもと違うことをやるとわかる身体の復調＆弱点
徐々に回復していく自分を見つけると、うれしいことこの上なし！
次へのモチベーションにつながるね(^_-)

＜つづく＞

飛行機に乗ってみた…ぎゃ～～～！足が…

いったい自分の身体がどこまで回復したのか？
それを知るにはいつもと違うことをやるしかない！
「リハビリとは人体実験だ！」のかけ声の下、いつもと違うことをやってみた♪

飛行機に乗って3泊4日の国内旅行！(^o^)
念のため短い弾性ストッキングを着用して、いざ出発！

初日、ラッシュのピークは過ぎたとはいえ、大きな荷物を持って電車を乗り継ぎ羽田空港へ到着。
すでに疲れた…
飛行機に乗って、バスに乗って宿へ♪
着いたら、案の定ぶっ倒れた！
着の身着のままバタン！
動けませ～～～ん！(T_T)
2時間ほどそのまま…やはりいつもと違うこと＆ハードに動くと電池切れのロボットになるようだ…

でも翌日は、なんと山登りに行ったのです！
下山してからもちょろっと観光して宿へ
バタンとひっくり返ることもなく無事二日目終了♪

ど～もひっくり返るのは初日だけみたい(^^;)

3日目も無事観光し、4日目は再び飛行機に乗って帰路へ

帰宅して気がついたのは…
ぎゃ～～～！足が半端なくむくんでる！！！

え？え？え？え？え？何？何？何？何？何？

一晩寝てもむくみは完全に引かない…

で、病院でもらったリンパ浮腫に関する冊子を読み直してみると…
「飛行機に乗ると、気圧の関係でむくみがひどくなる」
と書いてあるではないか！！！

あひょ～！
慌ててロングタイプの弾性ストッキングを履き、夜は「ムッシュ」でむくみケア！
ヨガでは足を念入りに！

帰宅して1週間
まだ腹部にむくみが残るが、かなり引いた

ヤレヤレ、次に飛行機に乗る時はロングタイプの弾性ストッキング履こう！

今回の実験で得た教訓でしたぁ～！(^o^)

＜つづく＞