本格的にヨガって1年！(^^)

本格的にヨガを始めて1年！

ヨガを始めると、眠い期間→敏感期→排泄期と移り変わっていくと言われ
現在の私は…たぶん排泄期

3月から毎月1回下痢が有り、5月は2週間に3回！
さすがにふらふら～
変なものを食べた覚えもないし、食べ過ぎた覚えもない…
けど、疲れてたかなぁ～
病院で検査のためのPET-CTもあったし
極端に狭いところは苦手な私には精神的にきついし、食事制限があるから体力的にもきついし(^^;)

先生曰く「丈夫な身体とは敏感な身体」
たとえば身体に異物が入ったら、すぐに身体が反応して排泄する
食べ過ぎたら身体から出す
湿疹で排泄する
熱で排泄する
そして汗！汗も立派な、大事な排泄だとか
下痢も身体が敏感になってきた証拠と喜ぶべし！ハハハ(^^)

人間は長いこと、そう、ものすご～く長～い間空腹だった
しかし、ここ数十年は満腹満腹食べ過ぎ太りすぎが社会問題に！
長い空腹の歴史から人間の肝臓は貯蔵庫に進化してきたのに、いきなり飽食の時代になって肝臓はビックリ！

先生の話だと、空腹時は身体にいいホルモンが5種類出てて、満腹時だと1種類しか出ないらしい
ヨガも空腹時にやる方が効果倍増というか、20倍の効果がある！？

食べることは楽しいし、ストレス解消にもなるけど食べ過ぎては駄目ってことね
呼吸法をやると食欲が押さえられるらしい
自分の活動量に見合った食事をすることが大事なんだけど
分かっちゃいるけど…これが難しい…
出来るだけ空腹の時間を楽しもうと心がけてる
けど、たまに何かに集中してると空腹になったのを感じないまま時が過ぎ、
気がつけばお腹すき過ぎて気持ち悪くなり
駅の救護室のお世話になってしまったりする…ハァ～まだまだ疲れやすい身体なんだなぁ～
病気以前は空腹でも全然平気だったのに、今はスタミナがないんだ…
ちょうどいい加減を極めるのはホントに難しいよぉ～(T_T)

自分の身体の声に耳を傾ける日々が続く～(^^;)


＜つづく＞

あれから３年！ 私の身体はどうなった？

2015年6月4日
12時間の手術
そして1ヶ月の入院

つくづく思う「人間の身体ってすごいなぁ～」
徐々に徐々にホントに徐々に、しか～し確実に回復してきてます！
まだまだ病気以前のレベルまではいってないけど、マジで確実に回復してきてます！

そんな自分の身体を誇りに思う？
と言うのは大げさだけど、薬の力も借りず自分の力だけで身体を立て直していけるって
人間の持っている力に改めてビックリ＆感心しちゃう♪(*^_^*)

今やっていることはヨガだけ
週に一度クラスに通い、自宅では寝る前に毎日やってます。
先生の話では寝る前にやるのが一番オススメと言うことなので、素直にそれに従って1年
眠りは深くなり、疲れやすい身体ではあるけれども、一晩でそれなりに疲れは取れ
深い腹式呼吸をする時は「今」に集中！
これがなかなか難しい…
雑念だらけの私は、追い払っても追い払っても頭に雑念がわいてくるわいてくる(T_T)
先生も、「無」になるにはそれなりにトレーニングが必要とおっしゃる

考えてみれば雑念って「過去」か「未来」なんだよね～少なくとも「今」ではない…
過去に起こったことを反芻してあれやこれや考えたり
まだ起こってないことを、ああしよう、こうしよう、こうなるかもしれない、こうはならないかもしれない…
などと「妄想」してることが多いことに気がついた！

私がガンになった原因は、ストレスだと思っている！
なので心をどうコントロールするのかが今後の課題
性格は変えられないけど、自分の性格を意識すれば少なからずコントロールは出来る
せっかくヨガをやっているんだから、それを生かさない手はない！
と、呼吸法をやりながら瞑想に取り組んでます。
とは言えまだまだこの瞑想が「迷走」なのでして…ハハハ
修行は続く～♪
でもちっとも苦行じゃないので大丈夫
ヨガをすると身体がほぐれてリラックス
身体がリラックスすると
心もリラックス！(^^)

トイレの回数は相変わらず平均7～8回ぐらいですが、もう慣れちゃった ♡
毎朝のシジミ汁も続いてます ♡



＜つづく＞