ストマを閉じて1年半！どうなったかというと…

ストマを閉じてちょうど1年半
今は平均すると一日7～8回ぐらい
たまにトイレダッシュがあって、そんな時は15分おきぐらいにワッセワッセとトイレに行き便を大量に出し
5～6回ぐらい行くと腸の中が空っぽになったのか、ぱたりと行かなくなる
そんな日の翌日は、全く便が出ない… (^^;)

大腸外科の先生に言われた2年まであと半年
「4～5回に落ち着く人が多いよ」
との言葉を信じてここまで来たけど、ホントにそのぐらいで落ち着きそうな感じです♪

家にいると「出たいッス」信号が出ると、すぐトイレに行っちゃうから当然回数的には増える
でも出かけていると「出たいッス」信号が出ても「ちょっと待て」と信号を出すと、たいてい引っ込んじゃう(^_-)
もちろんそうじゃない時もあるけど、外出先では回数が減る傾向があるかな

この1年半、トイレに行きたくて電車を途中下車したことはなく、乗り換えの時に行くだけで間に合ってました♪
そして今は「念のため」乗り換えの時にトイレへ行く感じにまで落ち着きましたよ！

時間はかかるけど、徐々に徐々に大腸復活の時が近づいています♪(^o^)

ヨガで深い腹式呼吸をやると直腸も刺激するとか
刺激を与えればよく動くかもな～と、今日も腹式呼吸がんばります！！！

＜つづく＞

ヨガの効用はリンパの流れを良くするだけではなかった！- 心肺機能・免疫力アップ (^o^)

手術から2年4ヶ月！
退院の時のリンパ外来で言われたのは
「足のリンパの流れを良くするだけでなく、全身のリンパの流れを良くすることが大事！ヨガが一番いいです！」
と言われたものの、退院後はまともに歩く体力もなく、抗がん剤治療も有りとてもヨガどころではなく
ついでにストマからパウチもぶら下がってるから、ポーズを取っている時に取れたり、破裂したりしそうだし…
さらについでにウィッグがポロッなんて取れそうだし…(^^;)

術後10ヶ月経ってストマを閉じ、トイレもタイミングがよければ1時間ぐらい持ちそうになり、
髪の毛も６cm伸びて、ウィッグを取りバンダナをおでこに巻いてカモフラージュ！
ジムのスタジオでは、いつでもトイレに行けるように出入り口に陣取る！

で、術後1年経ち、満を持して長年通っていたジムのヨガクラスを始めた♪
1年やったところで「もっと深くヨガをやりたい！」
とジムをやめ、近所で評判の個人のヨガスタジオに入ったのが今年の5月！

体験レッスンに行って、まず聞かれたのが「あなたはどこが悪いの？」
ん？ん？ん？ん？ん？ヨガって病気の人がやるの？？？

始めて見てわかった！
ジムのヨガと全く次元が違う！
ジムは元々健康な人がさらなる付加価値を求めてヨガをやってる感じ
しか～し！
この個人スタジオは身体を治すことを目的としていたんです！
先生は
「私は皆さんに健康になって欲しいんです！体質改善です！自分の中にいるお医者さんに働いてもらうことが大切！」
目からウ・ロ・コ！！！
ヨガをするってそういうことなのぉ～
自分の身体の中にいるお医者さん、つまり免疫力だよね～

今回はお腹の中に巣くっていたガン細胞を西洋医学を持って、手術でバッチリ取り除いてもらった
再発・転移を防ぎ、新たなガンにならないためには…
そう！自己免疫力をアップさせることだ！！！

以来4ヶ月ちょっと、リンパの流れのことなんてどっかにすっ飛んでしまい
体質改善、自分の身体の中のお医者さんを起こすことに集中！(^_^)v

週一回のクラスで覚えた簡単なポーズを毎日ウチで復習
今では、時間があると1時間～2時間近くやることも

いろいろ身体の変化が出てきた中で、ビックリしたのが呼吸！

趣味の山で、以前は平気で登っていた坂で、ゆっくり歩いているにもかかわらずすぐに呼吸が乱れ、肩で息をする状態！
ガ～～～ン！
こりゃ心肺機能が相当落ちているぞ！
と思った私はジョギングで鍛えようと、それまでやったいたウォーキングに小走りを入れた
ところが！
ほんのちょっと10m？くらいチョンチョンチョンと軽く小走りすると、とたんに心臓がバクバクバク…(-_-)
ちょっと小走り、しばらく歩く、ちょっと小走り、しばらく歩くって感じ

で5月にヨガを本格的に始めて、2ヶ月弱
ある朝、ちょこちょこ走り始めると…
ん？あれ？ここまで走ってきちゃったぞ！
ん？さらにここまで走ってきちゃったぞ！
あれま～最後まで走ってきちゃったぞ！
てことで約30分、ゆっくりゆっくり歩いてんだか走ってんだかのスピードだけど突然走れてしまった！
心肺機能がアップした？したんだろうな～(*^_^*)

ヨガスタジオで「呼吸法は初心者も今日から出来ます！一にも二にも呼吸法！」
といわれ、深い腹式呼吸を一生懸命やってたので、その成果かも！

最初は30分走れたり、走れなかったりだったけど、今はコンスタントに走れるようになりました♪

成果が見えてくるとますますやる気アップ！
基本毎日、おうちヨガやってま～す！(^_^)v

＜つづく＞