体力、その後～0からの出発！「リハビリとは自分で自分にする人体実験なり！」(^o^) ーその１

2年前の大手術で体力0になった私
体重は今より10kg減
体中の肉も脂肪も落ちて、皮だけがしわしわに残っていた身体
まるで骸骨に皮を張り付けたような身体
肋骨も背骨も腰骨も鎖骨も浮き上がり
猛暑だというのに寒い！寒い！寒い！
筋肉と脂肪がないと、マジ寒い！
冷房どころかドライも駄目！
風が強く吹くと気持ちいいを通り越して寒い！(-_-)

そんな私の今は…
仕事は週２日
買い物がてらに軽～く30分のジョギング
日帰りでハイキング、5～6時間バッチリ歩きます♪

昨年は夏の暑さに体力を奪われ、近くのスーパーに買い物に行くのがやっと
後はグッタリ寝転がって読書に励みつつ、週２～３回ヨガのクラスに行くといった日々でした

しか～し！今年の私は違う！
疲れやすい身体ながらも、出来る限り軽く身体を動かして汗をかき
今のところなんとか暑さにフィットしております！(^o^)

シジミ汁パワープラス運動のたまものです！

退院してからのリハビリはとにかく歩くこと！

10mほど歩いては座って休憩、また歩いては休憩で、いつもの3倍の時間を掛けて近くのコンビニなどへ
歩き始める前に「次の休憩場所はあそこだ」と座りやすいところに目星を付けてから立つ
じゃないと道の途中でしゃがみ込んでしまうことになっちゃうので(^^;)　アハハ

そして徐々に徐々に距離を伸ばしていく
先週休んだ場所を今日は通り過ぎて歩いて行く
目に見えて自分の身体が変わっていくのがわかる瞬間！

背中を触ると背骨の両側が少しもこっとした感触が！筋肉がついてきた！
ふくらはぎにも筋肉が！
両足の付け根のリンパ節を切除してしまったので、
朝起きて朝ご飯を食べ終わる頃には、もうくるぶしが見えなくなるほどのむくみ…
ぱんぱんに張って痛い(T_T)
筋肉がなかったから、あふれたリンパ液は下に下がり放題だった
でも第2に心臓と言われるふくらはぎの筋肉がついてくるにつけ、次第にむくみも軽減し始めてきたよ♪

二足歩行をすると腹筋、背筋、足の筋肉がついてくるってことを身をもって知ることとなりました(^o^)

そして、最後の抗がん剤から1ヶ月経った12月末
高尾山、稲荷山コースをゆっくりゆっくり
心臓がバクバクするとしゃがみ込んでしまうので、近所を散歩するようにゆっくりゆっくり
そして90分かけてピークへ！！！
また大好きな山に登れる！また登れるんだ！と大感激(*^_^*)

翌年5月、手術からおよそ1年
以前から通っていたジムでヨガのクラスに参加し始める
足だけでなく身体全体のリンパの流れを良くするにはヨガが一番と聞いたので…
3月末にストマを閉じて、トイレも運が良ければ1時間くらいはなんとかなりそうで
年末から生え始めた髪の毛も、バンダナを頭に巻いてごまかせばウィッグなしでもいけそうだった
つまり…
お腹のパウチが取れてしまう心配も、ウィッグが外れる心配もなくなったわけです！
ただし、いつでもトイレに行けるように、スタジオではドアの近くに陣取っていましたが…(^^;)

＜つづく＞