4/17～21

4月17日(日)
朝5:30～。軽い上りを走ろうと峰山へ。
栗林トンネルをくぐってから上の古墳まで24分ほど。
適度な上り、いい刺激です。
桜はほぼ終わりですが、花の時期は続くのでしょう。

下って栗林公園の前、中央通を通って19kほどの朝ランでした。

4月18日(月)
連休なので、少し長めにと思っていましたが、空模様が怪しい。
昨日飲み過ぎたこともあり、ロングはあっさり放棄して、近場のため池へ。
腹の調子が悪く、7周予定の半分も行かずにトイレに呼ばれて終了。
しばらくすると雨が降りはじめ、よかったよかったということで。

4月20日(水)
朝走ろうと思いましたが、風が強くこの時期にしては少し冷える。
よってあっさり止め。ということで久しぶりに筋トレしました。
腕立て、腹筋、背筋、内転筋、スクワット、カーフレイズ、レッグカールetc。
1時間ほど。汗出ました。
随分久しぶりなので、筋肉痛はいつ来るか？
少しずつでも、続けることが大切なのですがなかなかです。
まぁ、始めることができたので、意識してできるときにちょっとでも。

4月21日(木)
朝ラン。ウェイトジョグ。いつものため池へ。
筋肉痛はさほどでもありません。明日以降か。
筋トレのおかげか(そんなに簡単ではありません)、脚が動きました。
5分半/ｋから4分半/ｋまでBU気味で走って7周終了。
帰ってからスクワット、カールレイズ、レッグカールだけ。