畑隧道へボチボチと

早めに起きて6:00スタート。

明けはじめた空を見ながらボチボチ行きます。
でも、相変わらず発汗が多い感じです。
思うにこれは酒のせいですね。休肝日ないです。
先日も健康診断で「ずっと美味しく飲みたいなら、週休2日を連続で！」と
若い女医さんからきつく言われました。
う～んってところです。

速くは走れないし、膝に違和感というか引っかかりを感じるので厚手のウェーブエアロで。
畑隧道はちょっと長く走るときに行くコースですが、結構回数行っているのでタイムを比べることで体調が分かります。
今は体調よろしくないので、時計を見ずに最後まで行きました。

最初はペースの割には「きっついなぁ」という感じでしたが、少し落ち着いたところで畑への上りに入りました。畑貯水池の周りは朝早くからウォーキング、ジョギングの方が。
二人並んで歩いている方を抜くときは気を使います。
森口屋の自販で給水、ここからは河内まで自販ありません。この時点でシューズが濡れていました。やはり発汗が多いです。上りに入ってきつさはそれほどでもなく、普通に上ることができました。ただ、隧道到着直前に今日は河内まで下れないと思い、隧道で引き返すことに決めました。すでに汗で靴が鳴り、滴る状況。よろしくないです。
下りはじめると当たり前ですが楽です。ランナーと10人以上すれ違いました。クラブの合同練習でしょうか。参加したいところです。中にはウェイト持って(1kgくらい)上っている方もいました。私にはできません。

いつもながら上りより下りの方が長く感じつつ、下りきる直前の自販で2度目の給水。そろそろ重く感じます。
ここからが頑張りどころと平地に出てからちょっと上げました。それでも5分/k前後ですが。
5kほど頑張って、最後1kをダウンジョグとして終了。
30k、2:40'ほどの練習でした。最後まで走れたので前回よりはメデタシ・メデタシということで。