GWのラン

4月30日(土)
前日、高松を19時40分のマリンライナーで出発。
岡山からは九州新幹線を走るみずほ、きれいな列車でした。
小倉から鹿児島本線で、折尾には23時前に到着。嫁と娘が駅前のミスドで待ってました。

翌朝は久しぶりの北九州でのラン。
以前のいつものコース、中間方面へのんびりと。11.5k。

5月2日(月)
前日から両親を連れて鹿児島方面へ旅行。
宿は毎度の旅行人山荘。
朝はしっかり5時に起きて朝ランできました。
宿からは一気の下り、そこからもずっと下りで5kほど。
黄砂で霞みがちでしたが、朝の気持ちいい風景を眺めながら行くと、

ちょうどトイレがあったので、そこで用をたし、帰りは上り。
いい刺激だと思いつつ、気持ちよく宿の下の道まで。ここからの800mが激坂。計10k。
でも激坂も歩かずに最後まで走れたのでよかったということで。
朝から温泉で汗を流しました。

5月3日(火)
この日は遠賀川河川敷へ7:00～。
自宅から河川敷までゆっくりジョグ。
到着すると風も弱く、距離表示を確認しながらの10kBU。
最初は5分/ｋでと思って行くと、ピッタリ5’00”/k。
なんだかホッとしました。
そこから少しずつ上げて、最後は4’28”/k。結構いっぱいでしたね。
まぁ、現状はこんなものです。
自宅までダウンジョグで気持ちよく終了。計17.5k。

5月4日(水)
日頃しない連日のランに少々疲れが出たか？、朝ランはパス。
この日は娘の車で、近場の宮地嶽神社へ。道の駅むなかたにも寄って帰宅。
夕方少しだけラン。
中間方面へ短めに9k、途中1.5kほど4分/kだろうと思うペースで。

5月5日(木)
長いと思っていたGWも今日まで。明日は高松へ。
最終日はお約束の畑隧道往復ラン30kを7:00～。
自宅から金山川へ。チューリップの名残りが少し。
その後、上津役からR211を通って畑貯水池へ。
森口屋で給水。ある方のブログによるとここから隧道まで4.8kとのこと。
少し頑張って上りました。私にとって本当に適度な上り、いい刺激を受けつつ隧道着です。
前述の方はここを19分台で上られるようですが、それはほぼ神の領域(笑)。
私のタイムは恥ずかしくて書けません。
頂上で写真をとって、下りも早目を意識。

途中、ここ数日に比べると黄砂も少なめな空に、新緑が映える様子を楽しみつつ、

以前は長く感じていた下りもそれなりに走れました。
R211に出てからも脚は動いてくれ、終了前に仮面サイダー100円也で給水。
30kを久しぶりに気持ちよく走りきれました。いやぁ、いいコースです。