体操

昨日のブログをみて、まりちゃんが
ゆうべ診察にきてくれた^^;
おやぢにオイルマッサージの後、
体操を教えてくれて、私もエゴスキュー体操と
いうのを習った。
床に寝てテーブルの上に足をあげて
ヒザが90度になるくらいで曲げて15分。
おやぢのは両膝の間にクッションはさむ体操。
ふたりとも、今朝は意外にラクになって
びっくりです。

あと「新型栄養障害」というのも問題だって。
偏った食生活をしているつもりは
ないんだけど間違ったダイエットとかで
タンパク質とか不足する現代人が
増えているそうです( ..)φメモメモ

皇潤とかロコモアとか試してみようかと
思ってたけど、やめます。
まりちゃん、ありがとうね !!!!