足

知り合いの同世代のおばちゃんが
駐車場の車止めに躓いて後頭部強打、
２週間、黒川へ入院していた。
退院して話をしたら
「もー自分が情けなくて」
「私も段差のないところでコケるよ」
「でしょー、黒川で毎日ずっと
足の運動やらされたの、けつまずくのは
足が上がってないんだって」
朝、直立した姿勢で右足を20回、
左足を20回、ヒザが直角になるくらいまで
上げて下ろす。20回ですよ、ちょー辛い !!
年齢とともに足が上がらなくなるので
何もないところでコケたり躓いたりするそうです。

☆土曜日の出走
新潟1R・ラケダイモーン・すやま
新潟5R・ファーヴェント・たかやす
　　　　(馬名意味・熱烈な、燃え盛る)
☆日曜日の出走
札幌5R・コルレオニス・たかやす
　　　　(しし座α星、王の星)
新潟5R・ローザサンリヴァル・たかやす
　　　　　(無敵のバラ)
新潟8R・ジュントネフ・ぐりる

私はケータイの万歩計で１日の歩数を
確認しているけど普通に１万歩超える。
忙しいときは余裕で２万歩超える。
歩くのキライな人なんで、ずっと
なるべく歩かなくていいようにしていたのに
最近ハタと気付いた。
トシとって動きがドンくさいわけです。
物忘れが多くなって動きがムダだらけ。
効率よく、ということが出来ません。
昔より足が痛いです。しくしくしく。