筋トレに燃える女

以前、帰国してすぐにジムに入ったという話を書きました。
前のジムを辞めてから今のジムに入るまで、引越しやらで１ヶ月間運動なしのブランクがあったのですが、身体は正直ですね～。
とにかく全体的にずしーーんと重く、なまって気持ち悪いくらいでした。
もっとも、久しぶりの日本の食事は何から何までおいしくって、いつも以上に食べまくってたってのもありますが・・・。

そんな身体で、ジム入会時に前にも紹介した「体組成分析」（↓）をしてもらったら、当然のことながら体脂肪率は２０％を超えていて、お腹周りの脂肪も厚くなってる。
何より、「運動してる割に筋肉量が少ないですね」 と言われたのがショックでね～。






ということで、今までスイミングとヨガとジョギの有酸素運動中心だったものに、筋トレもプラスすることにしました。



腹筋５０回と、「パワープレート」（↑）という3Dマシン上での腕立て伏せとエアー自転車漕ぎ。
ブルブル細かく激しい振動のするこのパワープレートの上で運動すると、短時間で効率よく筋肉の収縮が活性化されるらしく、なるほどたった３０秒腕立てするだけでもどっと疲れるのです。

そんなことを週２（プラス、バレーとジョギ）で続けて１ヵ月。
前回と同じ測定をしてもらったら、なんと！体脂肪が７％も減ってるじゃないですかぁぁぁ。
いやーー、ビックリですね～。トレーニングはウソをつかないですね～。

私はすっかり忘れていましたが、入会時にちょうど行われていたキャンペーン（１ヶ月間で体脂肪を減らし、どれだけ筋肉量を増やすかキャンペーン）に参加表明をしていたようで、見事クリアーしてご褒美に１０００円いただきました。
やったね！！

が、ここからがいけない。
その後震災が起こり、ジムがしばらく閉鎖。バレーの練習も中止。ジョギをする気にもなれない。
そしたら、次の測定で３％も体脂肪が増えてました。ガーン

今はまた気持ちを新たに、せっせと運動中。
まあ、１年後をみててください。
いい感じにお腹が割れてたら（筋が通るくらいが理想）、もちろんみんなに自慢することにしま～す。




目指せ！美腹！！