昼食
サラダ・スープで150カロリー
おべんとうは・・・・．
ケチャップライスにスクランブルエッグのっけた オムライス風
玉子160カロリー
油とバター 100カロリー
米200ｇ 340カロリー
ケチャップ 80カロリー
お弁当は700カロリーくらいかな．
全部合わせて 850カロリー．
ちょっと疲れてて，眠くなるかもしれないと思って，たくさん食べたら，眠くなった・・・・．
体重 75.6キロ
朝食
生協の蒸し麺の蕎麦 220カロリー
ソバツユ・天かす（天かすの半分以上は残す） 50カロリーくらい
合計270カロリー
昼に大盛り野菜のラーメン・夜に侍マックを食べて以来，体重が維持どころか増えたなー．
今朝は少な目カロリーで．
昼食はお弁当なんだけど・・・・・．
オムライスもどきでーす．カロリーは食べる時計算してみる予定．