減量の巻、20221015。

土曜日の朝は計量の日。
毎度ながらドキドキします。
結果、
68.4㎏。



やばい、やば過ぎる。
8月には63㎏台迄もっていったのに・・・。
ここのところデザートも結構食ってたからなぁ。
踵と膝が痛いのでジム通いも出来ないし。
やはり食事でコントロールするしかないか。

10月08日　昼：たまかけ朝食 　夜：お好み焼き＆焼きそば　デザート：フロマージュ
10月09日　昼：キーマカレー　 夜・ミートソース　　　　　デザート：シュークリーム
10月10日　昼：味噌ラーメン　 夜：うな丼＆赤出汁　　　　デザート：ソフトクリーム
10月11日　昼：生姜焼き＆焼肉 夜：不明
10月12日　昼：トマトグラタン 夜：クラブサンド　　　　　デザート：チョコモナカ
10月13日　昼：たまかけ朝食＆カツサンド　　　夜：オムライス
10月14日　昼：日替弁当＆ミニラーメンセット　夜：カレーパン　デザート：ゼリー

以上が今週の食事状況。
確かに食ってるよなぁ。
頑張る時が来た訳ですな。