kei_37です。
禁煙ならぬ節煙
ココ最近はイライラが酷いとタバコに手が出ますが、今では基本的にバイト先や外出先にまでタバコは持っていきません
それにもう紙巻きたばこや高熱加熱式タバコは卒業して、低温加熱式タバコのプルームテックプラス(タール値5~7という話)がメインになっています
禁煙までにもうひと段階、プルームテック(タール値1~3前後)を挟むと思います
瞬間湯沸かし器のようにブチッとキレてしまう性格なので、イライラを服薬のみでコントロールするのはまだ難しいです
しかしノンタールノンニコチンのVAPEも併用しているので、タバコを吸っている時間は激減しております
タール値はさほど変化はないですけど、1日2本も吸うか吸わないかまで何とかきました
でも知り合いにがん告知を受けてスパッと禁煙した方がいるので、ノンタールノンニコチンのVAPEとの置き換えをもう少し進めていきたいと思っています