昨日は、朝起きた時、網戸にハエが多かったのでそれが気になっているうちに台所のコバエ、ダニまで気になってしまったので虫除けのグッズを４０００円も買い物してしまう。
食事に関してはキャベツと白菜を買おうとしたらかなり、値上がりしていて、よく考えると先週から上がっていたみたい。
結局、買うことになるけど前から思っていた事だが野菜の変動は大きい。
ヘルパーさんの料理が魚をいれて、２種類の２皿ずつ計５皿になっていたので来る前に小松菜と糸こんにゃくを炒め。
もやしを使っていなかったのとごぼう天を少し使っていたので帰った後、それを炒めて昨日の料理はそれだけにしたら明日の朝食の分と考えたら夜の９時から間食を我慢してなかなか、寝ては起きて夜中の２時にたまらず食って寝てしまい。
朝食になったのでこれからはヘルパーさんがきた時の料理は自分で作るのはなるべく安く、それも２品までにしようと思い、なるべく、間食を我慢するようにしようと思った。
そして、約１ヶ月ぶりに糖尿病の内科の受診に行く。
そして、検査してヘモグロビンａ1cが６．５までにさがってすごく嬉しくてよかった。
半年前は11だったのが６．５までさがっていかに減量と食事療法が重要かを自覚した。
退院してちょうど1ヶ月間の食生活の改善の結果でした。
ありがとうございました。