今日の晩餐

週末の予約を乗り切ったカオリンです^ ^

今週は特に忙しくて充実です！新規のお客様が多い週でした。

今日はユッケを食べてます♪馬肉じゃなくて、クジラなんです〜とても赤くて綺麗^ ^ 

クジラ肉は、タンパク質がとっても多く、脂質が少ないのが特徴。

馬肉も高タンパクだけど、ミンククジラはそれより多いし

脂質はその半分くらいです。

タンパク質は、自分の体重の倍くらいのgを摂るのをおすすめしてますが

例えば50キロの人なら100g。それって肉100gじゃないんです。

鶏胸肉100g食べてもタンパク質は20g程度しか摂れません。

カロリーばかり気にするのじゃなく栄養素をしっかり摂取するのが身体作りには不可欠。

そんなお話(一応、講習として)ダイエットコースの座学だけを

単品でおこなっています。

ご興味あるかた、ご予約ください！いっぱい喋ります笑