無理しちゃダメ

こんにちは！

雨も上がって、ちょっと寒いけど、ようやく晴れました。

こちら、ダイエットコースのお客様続報です。

年末の健康診断で108kgだった事がショックで

1月からダイエットをスタートしました。

2月に入り、コロナの濃厚接触の疑いで3週間ほど

トレーニングをお休みされたので心配していたのですが

その間も、とりあえず体重を増やさないよう

お食事の工夫と、自分なりにウォーキングなど努力して

無事トレーニング再開！

ただいま94kgまで減りました╰(*´︶`*)╯♡

白米が大好き過ぎることが良くない事は分かってるので

オートミールに変えてみる！とラインがありました。

が、、、

罰ゲームの匂いしかしない……とのこと。

無理は禁物です笑

美味しくない物を我慢して食べるとか

身体に良さそうだからと嫌いなものを食べるとか

そんな事は続かない。

ダイエットって、体重コントロールです。一生やる事です。

自分に合った、一生続けていけるお食事のルールを

一緒に作っていきましょーーーー！