良く伸びました

今日は朝から筋肉痛でした。
なので、早くジムに行きたくて、うずうずしていました。

今日は２人でした。贅沢です。

かんたんヨガ＆ストレッチで、体をあちこち伸ばしました。

いつもは何ともないバランスで、一寸フラついてしまいました。
体に歪みがあるのかも知れません。
呼吸や姿勢を意識してストレッチをやりました。

終わる頃には、首から肩・背中の凝りが解れてすっかり軽くなりました。

誰もいません…。

誰もいません…。

本当にもったいないです。
まぁ、月曜から筋トレやる人は、なかなかいないんでしょうけど…。

体に優しいごはん（６月９日）

久しぶりの黒米のお弁当です。

ミートローフ・デミグラスソース
ミニトマトと小松菜のレモン炒め
新じゃがのポタージュグラタン
旬野菜のサラダ
黒米のごはん
スープ

です。

しっとりミートローフは、食べやすいです。
レモン炒めは、ミニトマトが甘くてとろけそうでした。小松菜のシャキシャキとした食感と対照的で楽しめました。
ポタージュグラタンはホッとする味で美味しかったです。
黒米のごはんは、いつもどおりでモチモチでした。
優しい味付けのスープも全て美味しく頂きました。

ご馳走さま