今日はジムに行く日でしたが、なかなか用事が終わらず、焦っていました。
外に出た時点で、間に合いそうになかったので、電話を入れたところ、キャンセルがあり、この時間は私だけになったから、慌てなくて良いとの事でした。
それでも走って行き、急いで着替えてスタジオに入ったら、５分過ぎていました。
いつもどおり、ストレッチポールをコロコロ転がして、ふくらはぎを解しました。
それから腰や背中等もコロコロ、コロコロ、すっかり解れて血行も良くなり、足先もほかほかしています。
だいたいいつもと同じメニューですが、私の今日の体調に合わせて、ゆっくり進めてくれました。
ポーズの取り方も、少し緩やかだったと思います。
なので、今日はいつもより呼吸を意識してやりました。
キツくなってくると、ついつい呼吸を止めてしまうのですが、今日は最後までちゃんと呼吸しながら出来ました。
遅れたにもかかわらず、しっかり１時間やってもらえました。
有難い事です。
とても充実した１時間でした。
帰り道、何だか体がフワフワしていました。
一寸歩きたいところですが、遅い時間なのでやめました。
またの機会にします。