今日もお天気良かったですね。
一寸肌寒くなってきた感じがします。
ジムに来ました。
今日は、ダンベル１ｋｇ×２
弾みをつけないように、
力を入れて、
意識を持って、
やりました。
苦手な腕立て伏せは、普通に１５カウント、腕を着く位置を広くしてゆっくり１０カウントでした。
やっぱりキツいです。
バランスボールを使って腹筋鍛えるのも、全部１５カウントだったので、更にキツかった…。
終わって直ぐに、腕も足も痺れてきましたよ
階段降りるだけでも、痛怠くなってきました。
今日は、かなりきてます。
なので、プロテインとアクエリアス・ビタミン
