再検査の再検査

今年も健康診断で再検査を宣告された私。
先日、再検査の結果が戻ってきましたが、まったくもって
数値は改善されておらず、半年後に再検査を受けなさいと
言われてしまいました。

まあ、そりゃそうですよね。
何もしてないもの。
慢性的に中性脂肪が高いので、甘いもの控えるとか運動する
とかしないといけないんですけどねぇ。
そりゃわかってるんですけどねぇ。
それがなかなか・・・。

こういうのをキッカケに何か始めないとイカンですな。


そんなことだから足が弱って痛みが出てきちゃうんですよねぇ。

今日は２週間ぶりに整形外科にリハビリに行ってきました。
先生に足裏の隅々を触られ、状態をチェックされます。
本来ある土踏まずの部分のカーブが足が弱ってつぶれて
広がっちゃってる感じのようです。

今日は前回習ったタオルギャザーとマッサージの他に
２つほど教えてもらいました。
これを続けていって、またしばらくしたら状態を
チェックしてもらうということで。

年を取ればいろいろガタが出てくるのは仕方ないけど
それが出ないよう自分でいたわってあげないといけない
なぁと実感する今日この頃です。