走って男子ごはん

最近の日曜日の過ごし方。

10時過ぎにジムへ。
ストレッチをしてエアロビのレッスンに
備えます。
時間があれば、少し筋トレ。

そこから40分のレッスン。
月ごとに変わるステップにチャレンジ。
楽しい～～。

それが終わるとマシンでランニング。
徐々に時間を伸ばして1時間近く
走れるようになってきました。
継続は力なりですね。

最後は筋トレを1時間弱。
計3時間ほどのトレーニングです。

そんな健康的な日曜日。
ランニングのときは、「男子ごはん」を
見ながら走っています。

そして家に帰って料理を作るという。

これまで作ったもの。
メカジキのにんにくスープ飯
明太子とごま油和えそうめん
あとは、キノコとタコの炊き込みごはん

気になるものをすぐ作ってます。
運動してお腹空いてるからね。
良い習慣かな、と。
これからも続けていきましょう。


これは男子ごはんじゃないけど、オム焼きうどん。


こちらは土井先生でした。


にほんブログ村

４位で終わるんだ！

＜阪神４－３ヤクルト＞

目の上のヤクルトを叩いて、なんと今季初の
５連勝！
そして４位浮上！！

やればできる、粘りの野球。
今さらと言わず、今から連勝を伸ばして
いきましょう。
高山ももう一息！

ただ、エラー続きだけはなんとかしないとねぇ。


にほんブログ村