減薬は進む

体調不良とはかかわりも無く、今度はルボックスが寝る前に2錠になりました。後は睡眠導入剤は同じ１錠です。
うつっぽいだけどなあ。大丈夫かなあ。としんぱいしているまもなく、減薬は続きます。これを治ってるという実感がありません。

箱根に行ってきました

もうツーリングも収めですね。
そこで、箱根に紅葉を見に行きました。ちょっと寒いけど、電熱服が力を発揮したんで、日向ぼっこしているみたいな気分でした。千石原まで走って効用を眺めてきましたけど、落ち着くまもなく帰ってきてしまいました。

吐き気がする

体調不良。１年ぶりに戻す日が続いている。ちょっとうつ状態。
出かける気にもなかなかならない。
朝から布団をかぶって寝込んでいても良くならない。
苦しい毎日だ。

朝が一番辛い

朝は気分が重くて、起き上がるのにとても労力を要してしまいます。午前中はやる気がとても起きなくて午後になってやっと少しずつ気分が明るくなってきます。朝を乗り切るのが一苦労。いつまでこうなんだろう。

あっという間の休日

先週は不調でした。昨日今日と休養に徹したのですが、あんまり。明日からまた辛そうだな。

２日連続の不眠です

いやーまた３時です。
おまけに嘔吐してしまって、夜なもんですから消化してしまって、出ないんですね。困った。

久々の入眠障害

昨夜、いや今日の朝？は眠れなかった。３時くらいまで眠れない。睡眠導入剤は無力ですね。今週はぎりぎりでやってます。

今日は大変

今朝は久しぶりにうつでした。もうちょっとで戻すところでした。でももう有給が無いので必死に行きました。
こういうときはつらいなあ。
でも夜に講習会を受けて、リラクセーションを受けてちょっと気分が良くなりました。
でも最近アルコールが抜けません。すっかり依存。気功や運動をしないといけないのにぜんぜん駄目。これもダイエットと一緒にストレスになりそう。

気分転換になったこと

上司の自殺を止められなかったことをずっと引きずっていたけれど最近考えを変えることができそうです。結局私にサインは出されなかった。サインを受け止めてた人はいたけれどその人が何もしなかっただけのことで、私が悔いても何の意味も無いんじゃないかと。
１日８時間２人きりの職場だったけど、私が傷ついても誰も助からない。上司や健康管理する担当が悔いていればいいのだ？なんて。